Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 406" data-attributes="member: 1">Данная диета известна еще под названием скарсдейлской диеты, основана на отсутствии углеводов, что позволяет эффективно сбрасывать вес. Доктор Герман Тарновер разработал методику, исключающую потребление углеводов и легкоусвояемых сахаров. Ежедневно нужно употреблять грейпфрут и большое количество белковой пищи, не переедая при этом. При таком методе питания вес будет уменьшаться ежедневно на 200-4000 г. В рацион скарсдейлской диеты входят следующие продукты:<ul> <li data-xf-list-type="ul">грейпфруты;</li> <li data-xf-list-type="ul">некрахмалистые овощи;</li> <li data-xf-list-type="ul">обезжиренные молочные продукты;</li> <li data-xf-list-type="ul">нежирные сорта мяса;</li> <li data-xf-list-type="ul">яйца;</li> <li data-xf-list-type="ul">зерновые крупы и хлеб;</li> <li data-xf-list-type="ul">травяные отвары, чай, вода.</li> </ul>Перекусы запрещаются, а пищу следует принимать три раза в день. Придерживаться методики питания Тарновера следует две недели, если вы не довольны результатом, то продлите диету еще на две недели. Рекомендуемое менюЗавтрак: половинка грейпфрута, натуральный кофе, кусочек зернового хлеба.Обед: два яйца, творог (200 г), отварная фасоль и тост из зернового хлеба.Ужин: куриное филе, приготовленное на гриле, зеленый болгарский перец и травяной чай.Скарсдейлская диета результативна при похудении, при ней нет чувства голода, и отсутствует необходимость учитывать калорийность продуктов. К негативным сторонам диеты можно отнести недостаточное количество растительной пищи и полезных углеводов.</blockquote>

Имя

Проверка