Становится понятным из названия диеты, что основным ее продуктом питания становятся кабачки, из которых можно готовить разнообразные блюда. Дополнительными диетическими продуктами становятся: цветная капуста, болгарский перец, морковь, огурцы, киви, яблоки, ягоды. Разрешается мясо птицы, рыба, овсяная и пшеничная каши. На время диеты нужно полностью исключить хлебобулочные изделия, мясо, алкогольные напитки, масло, рис, картофель, сладости и копченые продукты.
Примерное однодневное меню кабачковой диеты:
Завтрак: потушите 200 г кабачков, отварите пару ложек овсяной крупы, зеленый чай.
Второй завтрак: ягоды (200 г) или яблоко, вода.
Обед: приготовьте любое блюдо из 300 г кабачков, кусок отварного мяса птицы или рыбы, один фрукт и чай.
Полдник: запеките 250 г кабачков, приготовьте салат из капусты, моркови и болгарского перца, яблочный сок.
Поужинайте двумя сливами и стаканом фруктового, не сладкого сока.
Таким способом нужно питаться месяц. На первой недели диеты вас покинут три килограмма, а общая потеря веса составит до десяти килограммов. Месячную диету лучше проводить в свободное от работы время, поскольку она довольна тяжелая. Не менее результативными будут разгрузочные дни, проведенные на кабачках. За основу можно взять вышеприведенную диету, но объем порций сократить в два раза.
