Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 383" data-attributes="member: 1">Диета АВС основана на калорийности продуктов и гликемическом индексе. Низкий гликемический индекс продуктов указывает на то, что после их потребления вы долго будете ощущать сытость. Продукты с высоким индексом медленнее усваиваются организмом и способствуют повышению сахара в крови. В диету АВС входят три списка продуктов, разрешенных к употреблению, с минимальным потреблением или те, которые находятся под строжайшим запретом.Список АПродукты из этого списка можете есть в любых количествах и в любое время. Важно, чтобы прием пищи был основательный, с соблюдением ритуалов, а не на ходу, в виде перекусов. Приучите себя к тому, что на вашей тарелке половину объема занимают овощи, по четверти отводится на зерновые, мясные и рыбные продукты и творог. В этот список попали:<ul> <li data-xf-list-type="ul">кефир, творог, йогурт, обезжиренное молоко;</li> <li data-xf-list-type="ul">куриные грудки, постная рыба;</li> <li data-xf-list-type="ul">свежие овощи, за исключением тех, что указаны в списке В;</li> <li data-xf-list-type="ul">гречка, коричневый рис, чечевица, печеный картофель;</li> <li data-xf-list-type="ul">яблоки, груши, ягоды и цитрусовые.</li> </ul>Список ВПродукты из этого списка разрешаются не более одного раза в неделю:<ul> <li data-xf-list-type="ul">нежирная говядина и свинина, яйца;</li> <li data-xf-list-type="ul">молоко, ряженка жирностью 2,5%;</li> <li data-xf-list-type="ul">кукуруза, вареная морковь, зеленый горошек;</li> <li data-xf-list-type="ul">бананы, персики, киви, виноград;</li> <li data-xf-list-type="ul">орехи и шоколад.</li> </ul>Список С исключает все продукты, которые не вошли в А и В. Для похудения мало питаться вышеперечисленными продуктами, нужно научиться считать калории.</blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_дecять(цифpoй)