Меню
Статьи
Диеты
Фитнес статьи
Правильное питание
Методы похудения
Польза и вред продуктов
Форум
Новые сообщения
Поиск по форуму
Таблицы калорийности продуктов
Что нового
Новые сообщения
Новые сообщения в профиле
Недавняя активность
Пользователи
Сейчас на форуме
Новые сообщения в профиле
Поиск сообщений в профиле
Вход
Регистрация
Что нового
Поиск
Поиск
Искать только в заголовках
Автор:
Новые сообщения
Поиск по форуму
Меню
Вход
Регистрация
Установить приложение
Установить
Статьи
Форум
Диеты для похудения
Авторские диеты
Диета доктора Али Гаджиева
Ответить в теме
Сообщение
<blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 372" data-attributes="member: 1"><p>Доктор Гаджиев полагает, что на здоровье человека влияет множество факторов: его питание, двигательная активность, дыхание, отдых, эмоциональное поведение, гигиена. Для того чтобы наладить свою жизнь и привести фигуру в порядок, Али Гаджиев рекомендует начать соблюдать простые правила питания, которые помогут вам стать заметно стройнее и нормализовать пищеварение и обменную деятельность. </p><p></p><p><strong>Диета доктора Али Гаджиева: правила и рекомендации:</strong></p><ul> <li data-xf-list-type="ul">кушайте и пейте только при возникновении голода;</li> <li data-xf-list-type="ul">первый прием пищи должен быть только спустя два часа после пробуждения, а последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна;</li> <li data-xf-list-type="ul">после занятий физическими нагрузками должен пройти минимум час, прежде чем можно будет приступать к приему пищи;</li> <li data-xf-list-type="ul">перед каждым приемом пищи себя необходимо настраивать на этот процесс, отключившись от всех переживаний и проблем;</li> <li data-xf-list-type="ul">во время еды нельзя разговаривать, смотреть телевизор или читать. Пища должна приносить наслаждения, поэтому от ее поглощения не должно ничего вас отвлекать;</li> <li data-xf-list-type="ul">во время еды и сразу после нее нельзя принимать жидкость, подождите около часа;</li> <li data-xf-list-type="ul">вредной считается, по мнению Гаджиева как очень горячая, так и очень холодная пища;</li> <li data-xf-list-type="ul">ежедневно необходимо выпить около семи стаканов негазированной воды;</li> <li data-xf-list-type="ul">один раз в неделю необходимо проводить голодание в течение 36 часов;</li> <li data-xf-list-type="ul">постепенно необходимо отказаться от мясных и рыбных продуктов, от яиц и молочных продуктов, заменив их фруктами, овощами, пророщенными зернами, орехами и бобами. </li> </ul><h3><strong>Диета доктора Али Гаджиева: меню:</strong></h3><p></p><p><strong>Первый день:</strong></p><p>Утро – овсяная каша на воде с кусочком сыра пониженной жирности;</p><p>День – капустный салат, овощной суп, отварные овощи. Если вы не соблюдаете вегетарианство, то добавьте к приему пищи кусок нежирного отварного мяса;</p><p>Вечер – только стакан кефира.</p><p></p><p><strong>Второй день:</strong></p><p>Утро – полстакана овощного или фруктового сока;</p><p>День – картофельный суп без мяса с добавлением бурого риса – 200 грамм;</p><p>Вечер – кефир.</p><p></p><p><strong>Третий день:</strong></p><p>Утро – стакан свежеотжатого сока, одно яблоко или апельсин;</p><p>День – овощной салат, а также тарелка отварных овощей;</p><p>Вечер – один огурец и одно яблоко.</p><p></p><p><strong>Четвертый день:</strong></p><p>Утро – гречневая каша, стакан свежеотжатого овощного сока;</p><p>Обед - салат из свежих овощей и картофельный суп без мяса;</p><p>Ужин – только стакан кефира.</p><p></p><p><strong>Пятый день:</strong></p><p>Утро – перловая каша, стакан фруктового свежеотжатого сока;</p><p>День – овощной суп, отварные овощи и листовой салат;</p><p>Вечер – небольшая тарелка фруктов.</p><p></p><p><strong>Шестой день:</strong></p><p>Утро – овсяная каша, стакан овощного сока;</p><p>День – овощной салат с растительным маслом, картофельный суп;</p><p>Ужин – кефир.</p><p></p><p><strong>Седьмой день</strong> – 36-часовое голодание.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Fatman, post: 372, member: 1"] Доктор Гаджиев полагает, что на здоровье человека влияет множество факторов: его питание, двигательная активность, дыхание, отдых, эмоциональное поведение, гигиена. Для того чтобы наладить свою жизнь и привести фигуру в порядок, Али Гаджиев рекомендует начать соблюдать простые правила питания, которые помогут вам стать заметно стройнее и нормализовать пищеварение и обменную деятельность. [B]Диета доктора Али Гаджиева: правила и рекомендации:[/B] [LIST] [*]кушайте и пейте только при возникновении голода; [*]первый прием пищи должен быть только спустя два часа после пробуждения, а последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна; [*]после занятий физическими нагрузками должен пройти минимум час, прежде чем можно будет приступать к приему пищи; [*]перед каждым приемом пищи себя необходимо настраивать на этот процесс, отключившись от всех переживаний и проблем; [*]во время еды нельзя разговаривать, смотреть телевизор или читать. Пища должна приносить наслаждения, поэтому от ее поглощения не должно ничего вас отвлекать; [*]во время еды и сразу после нее нельзя принимать жидкость, подождите около часа; [*]вредной считается, по мнению Гаджиева как очень горячая, так и очень холодная пища; [*]ежедневно необходимо выпить около семи стаканов негазированной воды; [*]один раз в неделю необходимо проводить голодание в течение 36 часов; [*]постепенно необходимо отказаться от мясных и рыбных продуктов, от яиц и молочных продуктов, заменив их фруктами, овощами, пророщенными зернами, орехами и бобами. [/LIST] [HEADING=2][B]Диета доктора Али Гаджиева: меню:[/B][/HEADING] [B]Первый день:[/B] Утро – овсяная каша на воде с кусочком сыра пониженной жирности; День – капустный салат, овощной суп, отварные овощи. Если вы не соблюдаете вегетарианство, то добавьте к приему пищи кусок нежирного отварного мяса; Вечер – только стакан кефира. [B]Второй день:[/B] Утро – полстакана овощного или фруктового сока; День – картофельный суп без мяса с добавлением бурого риса – 200 грамм; Вечер – кефир. [B]Третий день:[/B] Утро – стакан свежеотжатого сока, одно яблоко или апельсин; День – овощной салат, а также тарелка отварных овощей; Вечер – один огурец и одно яблоко. [B]Четвертый день:[/B] Утро – гречневая каша, стакан свежеотжатого овощного сока; Обед - салат из свежих овощей и картофельный суп без мяса; Ужин – только стакан кефира. [B]Пятый день:[/B] Утро – перловая каша, стакан фруктового свежеотжатого сока; День – овощной суп, отварные овощи и листовой салат; Вечер – небольшая тарелка фруктов. [B]Шестой день:[/B] Утро – овсяная каша, стакан овощного сока; День – овощной салат с растительным маслом, картофельный суп; Ужин – кефир. [B]Седьмой день[/B] – 36-часовое голодание. [/QUOTE]
Имя
Проверка
Ckoлькo_будeт_пять_плюc_дecять(цифpoй)
Ответить
Статьи
Форум
Диеты для похудения
Авторские диеты
Диета доктора Али Гаджиева
Верх
