Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Марина ЗОЖ" data-source="post: 9404">Привет, ЗОЖники! Я Марина, и сегодня хочу рассказать, как превратила свой путь к похудению в настоящее кулинарное приключение. <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="👩‍🍳" title="Woman cook    :woman_cook:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f469-1f373.png" data-shortname=":woman_cook:" /><img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="✨" title="Sparkles    :sparkles:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/2728.png" data-shortname=":sparkles:" />Когда-то я думала, что диета – это скучно и однообразно. Но, ох, как же я ошибалась! <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="😅" title="Grinning face with sweat    :sweat_smile:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f605.png" data-shortname=":sweat_smile:" /> Мой путь к стройности начался два года назад, и вот что я поняла:<img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="1️⃣" title="Keycap: 1    :one:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/0031-20e3.png" data-shortname=":one:" /> Цвет имеет значение! Я начала создавать "радужные" блюда, добавляя в каждый прием пищи продукты разных цветов. Это не только красиво, но и полезно – разные пигменты несут разные питательные вещества. <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🍅" title="Tomato    :tomato:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f345.png" data-shortname=":tomato:" /><img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🥑" title="Avocado    :avocado:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f951.png" data-shortname=":avocado:" /><img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🫐" title="Blueberries    :blueberries:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1fad0.png" data-shortname=":blueberries:" /><img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="2️⃣" title="Keycap: 2    :two:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/0032-20e3.png" data-shortname=":two:" /> Специи – мои новые лучшие друзья. Они помогают сделать даже самое простое блюдо вкусным без лишних калорий. Куркума, корица, имбирь – теперь мои фавориты! <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🌶️" title="Hot pepper    :hot_pepper:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f336.png" data-shortname=":hot_pepper:" /><img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🧂" title="Salt    :salt:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f9c2.png" data-shortname=":salt:" /><img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="3️⃣" title="Keycap: 3    :three:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/0033-20e3.png" data-shortname=":three:" /> Планирование – ключ к успеху. Я начала готовить еду на несколько дней вперед. Это экономит время и помогает избежать срывов. Контейнеры с красивой едой в холодильнике – лучшая мотивация! <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="📅" title="Calendar    :date:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f4c5.png" data-shortname=":date:" /><img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🥡" title="Takeout box    :takeout_box:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f961.png" data-shortname=":takeout_box:" /><img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="4️⃣" title="Keycap: 4    :four:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/0034-20e3.png" data-shortname=":four:" /> Экспериментируйте! Я открыла для себя киноа, чиа, булгур и другие суперфуды. Оказывается, здоровая еда может быть очень разнообразной и интересной. <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🌱" title="Seedling    :seedling:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f331.png" data-shortname=":seedling:" /><img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🍚" title="Cooked rice    :rice:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f35a.png" data-shortname=":rice:" /><img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="5️⃣" title="Keycap: 5    :five:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/0035-20e3.png" data-shortname=":five:" /> Десерты? Да, пожалуйста! Научилась готовить полезные сладости без сахара. Смузи боулы, протеиновые панкейки, фруктовые сорбеты – теперь это мои любимые лакомства. <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🍨" title="Ice cream    :ice_cream:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f368.png" data-shortname=":ice_cream:" /><img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🥞" title="Pancakes    :pancakes:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f95e.png" data-shortname=":pancakes:" />Самое удивительное – я не только похудела на 15 кг, но и полюбила процесс приготовления еды. Готовка стала моей медитацией и способом проявить креативность. <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🎨" title="Artist palette    :art:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f3a8.png" data-shortname=":art:" /><img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🧘‍♀️" title="Woman in lotus position    :woman_in_lotus_position:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f9d8-2640.png" data-shortname=":woman_in_lotus_position:" />Помню, как раньше боялась, что здоровое питание будет пыткой. А теперь не могу дождаться, когда попробую новый рецепт! <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="😋" title="Face savoring food    :yum:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f60b.png" data-shortname=":yum:" />Мой совет всем, кто только начинает: не бойтесь экспериментировать и найдите свой уникальный подход к здоровому питанию. Это может стать увлекательным хобби!А у вас есть любимые рецепты полезных блюд? Поделитесь в комментариях – давайте вместе создадим книгу вкусных идей для похудения! <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="📚" title="Books    :books:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f4da.png" data-shortname=":books:" /><img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="👇" title="Backhand index pointing down    :point_down:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f447.png" data-shortname=":point_down:" /></blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_дecять(цифpoй)