Меню
Статьи
Диеты
Фитнес статьи
Правильное питание
Методы похудения
Польза и вред продуктов
Форум
Новые сообщения
Поиск по форуму
Таблицы калорийности продуктов
Что нового
Новые сообщения
Новые сообщения в профиле
Недавняя активность
Пользователи
Сейчас на форуме
Новые сообщения в профиле
Поиск сообщений в профиле
Вход
Регистрация
Что нового
Поиск
Поиск
Искать только в заголовках
Автор:
Новые сообщения
Поиск по форуму
Меню
Вход
Регистрация
Установить приложение
Установить
Статьи
Форум
Отзывы о диетах
Ягодная диета - отзывы
Ответить в теме
Сообщение
<blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 9366" data-attributes="member: 1"><p>Лето – время витаминной перезагрузки! Насладитесь вкусной и эффективной ягодной диетой, которая поможет сбросить лишний вес, накопленный за зиму, и наполнит организм полезными веществами. Неделя, проведенная на ягодной диете, подарит вам не только стройность, но и улучшит состояние кожи, очистит организм от шлаков и токсинов. Важно исключить на это время сахар и мучные изделия.</p><p>Ягоды – это кладезь витаминов и минералов. Включите в свой рацион разнообразные ягоды: вишню, клубнику, бруснику, клюкву, черную смородину. Они богаты фруктозой, глюкозой, органическими кислотами, кальцием, калием, железом, витаминами А, В, С, фолиевой кислотой, антиоксидантами и клетчаткой.</p><p><strong>Польза ягод:</strong></p><ul> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Вишня:</strong> Используется с давних пор для лечения заболеваний почек, мочевого пузыря, подагры и расстройств желудка. Богата пектинами, которые улучшают пищеварение и выводят холестерин.</li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Клубника:</strong> Помогает при кишечных расстройствах, нарушениях обмена веществ, сердечно-сосудистых заболеваниях и проблемах с кожей. Содержит множество витаминов, микро- и макроэлементов, а также антиоксиданты. Обладает противомикробными свойствами.</li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Брусника:</strong> Обладает жаропонижающим, мочегонным и противовоспалительным действием. Содержит бензойную кислоту, благодаря чему долго хранится. Полезно при сахарном диабете, заболеваниях почек и гипертонии.</li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Клюква:</strong> Настоящая витаминная бомба! Богата сахарами, органическими кислотами, пектинами, витаминами и микроэлементами.</li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Черная смородина:</strong> Лидер по содержанию витамина С. Укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение и полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях.</li> </ul><p><strong>Примерное меню ягодной диеты (на день):</strong></p><p><strong>Завтрак (на выбор):</strong></p><ol> <li data-xf-list-type="ol">300 г клубники без сахара, 1 ст.л. сметаны, 1 зерновой тост с сыром, чай.</li> <li data-xf-list-type="ol">300 г черешни или клубники без сахара, 1 ст.л. сметаны, 1 вареное яйцо, чай.</li> <li data-xf-list-type="ol">300 г голубики без сахара, 100 г творога, 1 ст.л. сметаны, чай.</li> </ol><p><strong>Обед:</strong></p><ul> <li data-xf-list-type="ul">Салат из свежих овощей с оливковым маслом (без соли).</li> <li data-xf-list-type="ul">Овощной суп.</li> <li data-xf-list-type="ul">220 г вареной рыбы, нежирного мяса или птицы.</li> <li data-xf-list-type="ul">8-10 абрикосов (или груша/яблоко).</li> </ul><p><strong>Полдник:</strong></p><p>Любые ягоды + 1 ч.л. сметаны.</p><p><strong>Ужин:</strong></p><p>Салат из ягод и фруктов (клубника, банан, груша, яблоко) + 100 г гречки или риса.</p><p>Важно помнить: перед началом любой диеты проконсультируйтесь с врачом.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Fatman, post: 9366, member: 1"] Лето – время витаминной перезагрузки! Насладитесь вкусной и эффективной ягодной диетой, которая поможет сбросить лишний вес, накопленный за зиму, и наполнит организм полезными веществами. Неделя, проведенная на ягодной диете, подарит вам не только стройность, но и улучшит состояние кожи, очистит организм от шлаков и токсинов. Важно исключить на это время сахар и мучные изделия. Ягоды – это кладезь витаминов и минералов. Включите в свой рацион разнообразные ягоды: вишню, клубнику, бруснику, клюкву, черную смородину. Они богаты фруктозой, глюкозой, органическими кислотами, кальцием, калием, железом, витаминами А, В, С, фолиевой кислотой, антиоксидантами и клетчаткой. [B]Польза ягод:[/B] [LIST] [*][B]Вишня:[/B] Используется с давних пор для лечения заболеваний почек, мочевого пузыря, подагры и расстройств желудка. Богата пектинами, которые улучшают пищеварение и выводят холестерин. [*][B]Клубника:[/B] Помогает при кишечных расстройствах, нарушениях обмена веществ, сердечно-сосудистых заболеваниях и проблемах с кожей. Содержит множество витаминов, микро- и макроэлементов, а также антиоксиданты. Обладает противомикробными свойствами. [*][B]Брусника:[/B] Обладает жаропонижающим, мочегонным и противовоспалительным действием. Содержит бензойную кислоту, благодаря чему долго хранится. Полезно при сахарном диабете, заболеваниях почек и гипертонии. [*][B]Клюква:[/B] Настоящая витаминная бомба! Богата сахарами, органическими кислотами, пектинами, витаминами и микроэлементами. [*][B]Черная смородина:[/B] Лидер по содержанию витамина С. Укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение и полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях. [/LIST] [B]Примерное меню ягодной диеты (на день): Завтрак (на выбор):[/B] [LIST=1] [*]300 г клубники без сахара, 1 ст.л. сметаны, 1 зерновой тост с сыром, чай. [*]300 г черешни или клубники без сахара, 1 ст.л. сметаны, 1 вареное яйцо, чай. [*]300 г голубики без сахара, 100 г творога, 1 ст.л. сметаны, чай. [/LIST] [B]Обед:[/B] [LIST] [*]Салат из свежих овощей с оливковым маслом (без соли). [*]Овощной суп. [*]220 г вареной рыбы, нежирного мяса или птицы. [*]8-10 абрикосов (или груша/яблоко). [/LIST] [B]Полдник:[/B] Любые ягоды + 1 ч.л. сметаны. [B]Ужин:[/B] Салат из ягод и фруктов (клубника, банан, груша, яблоко) + 100 г гречки или риса. Важно помнить: перед началом любой диеты проконсультируйтесь с врачом. [/QUOTE]
Имя
Проверка
Ckoлькo_будeт_пять_плюc_тpи(цифpoй)
Ответить
Статьи
Форум
Отзывы о диетах
Ягодная диета - отзывы
Верх
