Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 9354" data-attributes="member: 1">Лето – время ягод!  Это прекрасный шанс побаловать себя вкусными и полезными продуктами и, заодно, позаботиться о фигуре. Ягодные диеты и разгрузочные дни – легкий и приятный способ очистить организм и улучшить самочувствие.Разнообразие ягод – от июньской клубники и черешни до августовской малины и смородины – позволяет составить разнообразное меню.  Ягоды насыщают организм витаминами, клетчаткой, дарят энергию и отличное настроение.  При этом готовить практически ничего не нужно: достаточно промыть ягоды (за исключением малины, которую лучше не мыть, чтобы сохранить сок).Ягодный разгрузочный день:  Рекомендуется 1-2 раза в неделю.  Съешьте около 500 г свежих ягод, разделив их на три приема.   Можно сочетать ягоды с медом, 0,5% кеЛето – время ягод!  Это прекрасный шанс побаловать себя вкусными и полезными продуктами и, заодно, позаботиться о фигуре. Ягодные диеты и разгрузочные дни – легкий и приятный способ очистить организм и улучшить самочувствие.Разнообразие ягод – от июньской клубники и черешни до августовской малины и смородины – позволяет составить разнообразное меню.  Ягоды насыщают организм витаминами, клетчаткой, дарят энергию и отличное настроение.  При этом готовить практически ничего не нужно: достаточно промыть ягоды (за исключением малины, которую лучше не мыть, чтобы сохранить сок).Ягодный разгрузочный день:  Рекомендуется 1-2 раза в неделю.  Съешьте около 500 г свежих ягод, разделив их на три приема.   Можно сочетать ягоды с медом, 0,5% кефиром или обезжиренным йогуртом. Один из приемов должен состоять из чистых ягод.  В течение дня выпивайте до 2 литров воды. При повышенной кислотности желудка уменьшите порцию ягод и добавьте 100 мл нежирного молока (получится вкусный ягодный коктейль).  Разгрузочный день – это не радикальное похудение, а способ очищения организма.Ягодные диеты (3-5 дней):  Для более значительного снижения веса подойдут 3-5 дневные диеты.  Включите в рацион два ягодных приема пищи и один белковый (мясо, птица, кролик). Низкая калорийность ягод (например, в 100 г вишни всего около 60 ккал) и высокое содержание клетчатки способствуют быстрому, но безопасному снижению веса.Различные ягодные диеты:<ul> <li data-xf-list-type="ul">Клубничная: до 2 кг свежих ягод в день. Из плодоножек можно заваривать чай (только для ягод с собственного огорода или от проверенных фермеров).</li> <li data-xf-list-type="ul">Черешневая (2-3 дня):  из-за высокого содержания глюкозы, рекомендуется ограничиться только черешней и жидкостью.   Черешня богата витаминами и минералами (фосфор, железо, кальций и др.).</li> <li data-xf-list-type="ul">Вишневая (3-5 дней):  до 2 кг вишни в день + отварная или приготовленная на гриле говядина. Вишня может служить и гарниром, и соусом.</li> <li data-xf-list-type="ul">Смородиновая и малиновая: до 2 кг ягод в день + отварное или приготовленное на пару нежирное мясо (индейка, курица, кролик).</li> </ul>Важно помнить:  ягодные диеты могут помочь сбросить до 5 кг, но индивидуальные результаты могут варьироваться.</blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_тpи(цифpoй)