Ячмень – это полезная крупа, богатая клетчаткой. Он может быть отличным дополнением к здоровому питанию и способствовать похудению, но не как самостоятельная диета. Включайте ячмень в свой рацион в разумных количествах, комбинируя его с овощами, белками и здоровыми жирами. Не стоит ждать чудес от одной только крупы. Ключ к успеху – сбалансированное питание и физическая активность.
