Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 353" data-attributes="member: 1">Красивая фигура получается в результате постоянной работы над собой, включая регулярные физические упражнения. Диета «Идеальные формы» позволяет за месяц восстановить былую форму и избавиться от 6-7 килограммов.Принцип диеты заключается в разумном соотношении потребления белков, жиров и углеводов, т.е. 40%, 10% и 50%. Полностью исключите из рациона сладкое и мучное. Все блюда готовьте с минимальным количеством жира. Незадолго до сна выпевайте стакан кефира.Рекомендуемое меню диеты «Идеальные формы» (выберите один из вариантов).Первый завтрак:- овсяная каша на воде, зеленый чай;- сухарик с кусочком сыра и любой чай;- мюсли или овсяные хлопья залейте молоком.Второй завтрак: - творог (100) г, жирность которого не более 9%;- яблоки, апельсин или два мандарина;- орехи (50) г.Обед: - филе курицы (100) г, тушеные грибы (100) г, огурцы перемешайте с измельченной зеленью;- рыба (200) г, овощи (200) г и травяной чай;- куриная печень (100) г, квашеная или тушеная капуста, зеленый чай.Полдник: - творог (100) г, чай;- свежие или сушеные фрукты;- йогурт со свежими ягодами.Ужин: - яичница из 2-х яиц с помидором;- рыба отварная, салат из овощей зеленого цвета;- отварная говядина (100) г и овощной салат.</blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_дecять(цифpoй)