Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 32" data-attributes="member: 1">Эта диета была разработана в американском городе Скарсдейл, диетологом Германом Тарновером для пациентов с избыточным весом. Диета основана на резком сокращении углеводов и употребления большого количества белков. Диетолог считает, что в этом случае калории, поступающие в организм, будут усваиваться плохо. Овощи, употребление которых допускается в скарсдейлской диете, имеют невысокое содержание углеводов, но богаты минералами, витаминами и клетчаткой. Длительность диеты - четырнадцать дней, потеря веса – по 0,5 кг в день. <h3>Рекомендуемое меню Скарлсдейлской диеты</h3>На завтрак съешьте половину грейпфрута, выпейте чашку кофе с тостом.На второй завтрак отварите фасоль и два яйца, выпейте чашку кофе или чая, нежирный творог (до 200 г).В обед можно съесть цыпленка, приготовленного в гриле без шкурки, приготовьте салат из спаржи, шпината и зеленого сладкого перца, из напитков – кофе или чай.На ужин приготовьте любой овощной салат и выпейте стакан кефира.В интервалах между приемами еды пейте много негазированной воды.Диета содержит 45% белков, свыше 20% жиров и ниже 30%углеводов. Такой баланс питательных веществ обеспечивает быстрое снижение веса при отсутствии чувства голода. Во время диеты нужны двухчасовые прогулки или другие физические нагрузки.</blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_тpи(цифpoй)