Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 1447" data-attributes="member: 1">Лиепайская диета доктора Хазана направлена на то, чтобы помочь тем, кто мечтает сбросить 7-12 кг лишнего веса. Главный секрет диеты заключается в том, что в ее основе лежит грамотное сочетание продуктов, необходимых для нормальной работы организма.Если вы решили, что диета Льва Хазана вам подходит, то в первую очередь начните с изменения своего образа жизни, так как приемы пищи должен осуществляться строго в определенное время. Не такие строгие условия имеет йогуртовая диета для похудения. Задумайтесь, может, она для вас более приемлема.Итак, прием пищи по методике Хазана должен проводиться следующим образом:с 9 до 12 – завтрак,с 14 до 17 – обед, с 19-30 до 22-30 – ужин.Меню диеты ХазанаПервый деньЗавтрак: чашка кофе или чая без сахара, несколько отваренных яицОбед: мясо с гарниром и стакан сокаУжин: порция винегрета, рыбные консервы (пару ложек), стакан какого-либо несладкого напиткаВторой деньЗавтрак: несладкий кофе или чай, хлеб с маслом и кусочком мясаОбед: стакан сока плюс рыба с гарниромУжин: хлеб, любой несладкий напиток (1 стакан), белый салат Третий деньЗавтрак: чай или кофе, бутерброд с сыромОбед: стакан сока плюс мясо с гарниромУжин: порция винегрета, 2 ложки рыбных консервов и любой несладкий напиток (1 стакан)Четвертый деньНа протяжении всего дня разрешено есть по 200 г нежирного творога (5-6 раз в день). Причем в творог можете добавлять пару яблок, ст. ложку меда, семь грецких орехов, 0,5 л нормализованного молока или кефира.Пятый деньЗавтрак: стакан кофе или чая, как всегда, без сахара, кусок хлеба с мясом, помазанный маслом. Обед: стакан сока, рыба с гарниром Шестой деньЗавтрак: стакан кофе или чая без сахара, небольшой бутерброд с маслом и сыромОбед: стакан сока и мясо с гарниромУжин: 2 ложки рыбных консервов, порция винегрета и стакан какого-нибудь несладкого напиткаСедьмой деньЗавтрак: хлеб с маслом и мясом, кофе или чайОбед: стакан сока, рыба с гарниромУжин: белый салат, стакан несладкого напитка, хлебСтоит отметить, что диета Хазана предусматривает следующую обеденную порцию: гарнир – не больше 5 ст. ложек, мясо или рыба – 140 г. Белый салат делается из малосольного огурца, вареной свеклы, картофеля, отварного яйца и консервированного горошка. Одна порция салата – 5 ст. ложек.Если диета доктора Хазана соблюдается для уменьшения объема живота и боков, запрещено употребление любого сахара, а также алкогольных напитков. Допускается использование специй и соли в разумных количествах. Также разрешается курение, жвачка, минералка, чай и кофе в перерывах между едой. Неплохой результат демонстрирует ванна с морской солью, которую специалисты советуют принимать через день.Перед тем как придерживаться такого питания, вам нужно получить одобрение врача.</blockquote>

Имя

Проверка