Сырная диета – это разновидность белковой диеты, но ее несбалансированность не предполагает длительного применения. Лучший период применения сырной диеты – это лето, когда в питании основное место занимают овощи, а мясо отодвигается на задний план. Сыр – это источник аминокислот, солей фосфора и калия и большого количества разных витаминов.
Сырную диету можно использовать для разгрузочного дня, что позволит потерять до 0,7 кг веса. В этот день съешьте 250-300 г сыра, несколько диетических тостов, выпейте стакан вина и много минеральной воды и зеленого чая. Распределите продукты на пять приемов, последний прием не позднее 6 часов вечера.
Сырная диета длительностью 6-7 дней позволит терять по одному килограмму ежедневно.
Рекомендуемое питание
На завтрак выпейте чашку чая или кофе с нежирным молоком, кусочек диетического хлеба и нежирной сметаны (40 мл).
Второй завтрак: чай, фруктовый лед и зеленое яблоко.
Обед: отварите немного диетических макарон, присыпьте их сыром (100 г), выпейте чай с ложечкой меда.
На полдник съешьте пару долек арбуза и кусочек диетического хлеба.
Поужинайте плавленым сыром (до 50 г), диетическим хлебом (2 куска), приготовьте овощной салат, заправьте его йогуртом.
Противопоказанием к сырной диете является аллергия на молочные продукты.
