Меню
Статьи
Диеты
Фитнес статьи
Правильное питание
Методы похудения
Польза и вред продуктов
Форум
Новые сообщения
Поиск по форуму
Таблицы калорийности продуктов
Что нового
Новые сообщения
Новые сообщения в профиле
Недавняя активность
Пользователи
Сейчас на форуме
Новые сообщения в профиле
Поиск сообщений в профиле
Вход
Регистрация
Что нового
Поиск
Поиск
Искать только в заголовках
Автор:
Новые сообщения
Поиск по форуму
Меню
Вход
Регистрация
Установить приложение
Установить
Статьи
Форум
Болезни и проблемы похудения
Целлюлит
Что такое целлюлит и почему он возникает?
Ответить в теме
Сообщение
<blockquote data-quote="BBW" data-source="post: 8995" data-attributes="member: 2"><p>Приветствую всех участников форума! Сегодня я хотела бы затронуть одну из тем, которая волнует многих людей, особенно женщин — это целлюлит. <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🤔" title="Thinking face :thinking:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f914.png" data-shortname=":thinking:" /> Что же это такое, почему он появляется и как с ним бороться? Давайте разберемся вместе!</p><p></p><p></p><p><strong>Целлюлит: мифы и реальность</strong> <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🦋" title="Butterfly :butterfly:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f98b.png" data-shortname=":butterfly:" /></p><p></p><p></p><p>Целлюлит — это изменение структуры подкожно-жировой клетчатки, которое приводит к появлению так называемой «апельсиновой корки» на коже. Эта проблема чаще всего наблюдается у женщин, хотя, как ни странно, мужчины также могут стать её «жертвами». Но почему в мире так много мифов о целлюлите? <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🤯" title="Exploding head :exploding_head:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f92f.png" data-shortname=":exploding_head:" /></p><p></p><p></p><p>Существует мнение, что целлюлит — это исключительно проблема лишнего веса. На самом деле, это не совсем так! <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="😅" title="Grinning face with sweat :sweat_smile:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f605.png" data-shortname=":sweat_smile:" /> Хотя полные женщины чаще сталкиваются с целлюлитом, он может проявляться и у вполне стройных девушек. Причиной могут быть генетика, гормональные изменения, неправильное питание и даже малоподвижный образ жизни.</p><p></p><p></p><p><strong>Почему он возникает? <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🧐" title="Face with monocle :face_with_monocle:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f9d0.png" data-shortname=":face_with_monocle:" /></strong></p><p></p><p></p><ol> <li data-xf-list-type="ol"><strong>Генетическая предрасположенность</strong> <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🧬" title="Dna :dna:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f9ec.png" data-shortname=":dna:" /> Как оказалось, если ваша мама или бабушка имели целлюлит, велика вероятность, что вы столкнетесь с этой проблемой. Дело в том, что структура подкожной жировой клетчатки наследуется.</li> <li data-xf-list-type="ol"><strong>Гормональные изменения</strong> <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="💃" title="Woman dancing :dancer:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f483.png" data-shortname=":dancer:" /> Целлюлит часто появляется в период полового созревания, во время беременности или менопаузы. Изменения уровня эстрогена могут негативно сказаться на состоянии кожи.</li> <li data-xf-list-type="ol"><strong>Неправильное питание</strong> <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🍕" title="Pizza :pizza:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f355.png" data-shortname=":pizza:" /> Переедание, избыток сахара и жиров, недостаток клетчатки — все это недобрые друзья целлюлита. Углеводы, которые не успевают перерабатываться, превращаются в жировые отложения и способствуют образованию именно тех самых «ямок».</li> <li data-xf-list-type="ol"><strong>Малоподвижный образ жизни</strong> <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🛋️" title="Couch and lamp :couch:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f6cb.png" data-shortname=":couch:" /> Если вы проводите большую часть дня сидя за столом, это не лучшим образом скажется на вашем теле. Хроническая малоподвижность нарушает кровообращение и вывод токсинов, что только усугубляет проблему.</li> <li data-xf-list-type="ol"><strong>Стресс</strong> <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="😰" title="Anxious face with sweat :cold_sweat:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f630.png" data-shortname=":cold_sweat:" /> Психологические напряжения и стресс могут привести к увеличению уровня кортизола, что, в свою очередь, способствует накоплению жира и развитию целлюлита.</li> </ol><p></p><p><strong>Примеры борьбы с целлюлитом</strong> <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🏋️♀️" title="Woman lifting weights :woman_lifting_weights:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f3cb-2640.png" data-shortname=":woman_lifting_weights:" /></p><p></p><p></p><p>Теперь, зная основные причины, давайте посмотрим, как можно с этим бороться.</p><p></p><p></p><ul> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Физическая активность</strong>: Регулярные тренировки помогут не только повысить общий тонус, но и улучшить циркуляцию крови, что будет способствовать уменьшению проявлений целлюлита. Занятия спортом могут включать все — от йоги до кардионагрузок.</li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Правильное питание</strong>: Обогатите свой рацион фруктами, овощами, белком и злаками. Уберите или минимизируйте количество сладкого и жирного. <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="💚" title="Green heart :green_heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f49a.png" data-shortname=":green_heart:" /><img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🍏" title="Green apple :green_apple:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f34f.png" data-shortname=":green_apple:" /></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Увлажнение кожи</strong>: Используйте специальные кремы и масла, которые помогут улучшить структуру кожи и ослабить выраженность целлюлита.</li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Массаж</strong>: Используйте антицеллюлитные массажеры или делайте процедуры в салоне. Массаж поможет улучшить кровообращение и уменьшить «ямки».</li> </ul><p></p><p>В заключение, целлюлит — это нормальное явление, с которым сталкивается большинство женщин, но это не повод отчаиваться! Нужно понимать, что каждая из нас уникальна, и лучше всего подбирать индивидуальный подход к своей коже и телу. <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="💖" title="Sparkling heart :sparkling_heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f496.png" data-shortname=":sparkling_heart:" /></p><p></p><p></p><p>А как вы боретесь с целлюлитом? Есть ли у вас свои секреты и советы? Делитесь опытом! <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🌟" title="Glowing star :star2:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f31f.png" data-shortname=":star2:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="BBW, post: 8995, member: 2"] Приветствую всех участников форума! Сегодня я хотела бы затронуть одну из тем, которая волнует многих людей, особенно женщин — это целлюлит. 🤔 Что же это такое, почему он появляется и как с ним бороться? Давайте разберемся вместе! [B]Целлюлит: мифы и реальность[/B] 🦋 Целлюлит — это изменение структуры подкожно-жировой клетчатки, которое приводит к появлению так называемой «апельсиновой корки» на коже. Эта проблема чаще всего наблюдается у женщин, хотя, как ни странно, мужчины также могут стать её «жертвами». Но почему в мире так много мифов о целлюлите? 🤯 Существует мнение, что целлюлит — это исключительно проблема лишнего веса. На самом деле, это не совсем так! 😅 Хотя полные женщины чаще сталкиваются с целлюлитом, он может проявляться и у вполне стройных девушек. Причиной могут быть генетика, гормональные изменения, неправильное питание и даже малоподвижный образ жизни. [B]Почему он возникает? 🧐[/B] [LIST=1] [*][B]Генетическая предрасположенность[/B] 🧬 Как оказалось, если ваша мама или бабушка имели целлюлит, велика вероятность, что вы столкнетесь с этой проблемой. Дело в том, что структура подкожной жировой клетчатки наследуется. [*][B]Гормональные изменения[/B] 💃 Целлюлит часто появляется в период полового созревания, во время беременности или менопаузы. Изменения уровня эстрогена могут негативно сказаться на состоянии кожи. [*][B]Неправильное питание[/B] 🍕 Переедание, избыток сахара и жиров, недостаток клетчатки — все это недобрые друзья целлюлита. Углеводы, которые не успевают перерабатываться, превращаются в жировые отложения и способствуют образованию именно тех самых «ямок». [*][B]Малоподвижный образ жизни[/B] 🛋️ Если вы проводите большую часть дня сидя за столом, это не лучшим образом скажется на вашем теле. Хроническая малоподвижность нарушает кровообращение и вывод токсинов, что только усугубляет проблему. [*][B]Стресс[/B] 😰 Психологические напряжения и стресс могут привести к увеличению уровня кортизола, что, в свою очередь, способствует накоплению жира и развитию целлюлита. [/LIST] [B]Примеры борьбы с целлюлитом[/B] 🏋️♀️ Теперь, зная основные причины, давайте посмотрим, как можно с этим бороться. [LIST] [*][B]Физическая активность[/B]: Регулярные тренировки помогут не только повысить общий тонус, но и улучшить циркуляцию крови, что будет способствовать уменьшению проявлений целлюлита. Занятия спортом могут включать все — от йоги до кардионагрузок. [*][B]Правильное питание[/B]: Обогатите свой рацион фруктами, овощами, белком и злаками. Уберите или минимизируйте количество сладкого и жирного. 💚🍏 [*][B]Увлажнение кожи[/B]: Используйте специальные кремы и масла, которые помогут улучшить структуру кожи и ослабить выраженность целлюлита. [*][B]Массаж[/B]: Используйте антицеллюлитные массажеры или делайте процедуры в салоне. Массаж поможет улучшить кровообращение и уменьшить «ямки». [/LIST] В заключение, целлюлит — это нормальное явление, с которым сталкивается большинство женщин, но это не повод отчаиваться! Нужно понимать, что каждая из нас уникальна, и лучше всего подбирать индивидуальный подход к своей коже и телу. 💖 А как вы боретесь с целлюлитом? Есть ли у вас свои секреты и советы? Делитесь опытом! 🌟 [/QUOTE]
Имя
Проверка
Ответить
Статьи
Форум
Болезни и проблемы похудения
Целлюлит
Что такое целлюлит и почему он возникает?
Верх
