Эта белковая диета напоминает бразильскую 14-дневную, она довольно строгая, и по названию видно, что позволяет быстро похудеть. В этом нет ничего удивительного, если учесть настолько ограниченный рацион.
Быстрой диетой не стоит увлекаться, так же как остальными суровыми диетами.
Первый день.
На завтрак – кофе или чай без молока и сахара, яблоко.
В обед – помидор, яйцо, апельсин или яблоко.
На ужин – яйцо, салат из капусты, чай.
Второй день.
На завтрак – помидор, яйцо, кофе или чай.
В обед – отварная говядина 100 г, салат из капусты, стакан виноградного сока.
На ужин – два яблока.
Третий день.
Завтрак – огурец или помидор, яйцо, кофе или чай.
Обед – жаренная без масла котлета, капуста квашеная, стакан яблочного сока.
Ужин – один стакан нежирного кефира.
Четвертый день.
Завтрак – творог 100 г, кофе или чай.
Обед – вареная рыба, салат с капустой, стакан морковного сока.
На ужин - пару яблок.
Пятый день.
Завтрак – салат из капусты, яйцо, чай.
Обед – говядина 100г, огурец, помидор, стакан яблочного сока.
Ужин – стакан нежирного кефира.
Шестой день.
Завтрак – творог 100 г, кофе или чай.
Обед – квашеная капуста, нежирная отварная рыба, стакан морковного сока.
Ужин – яблоки.
Седьмой день.
Завтрак – сырок плавленый, яблоко, кофе (чай).
Ужин – обезжиренный кефир.
