Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 277" data-attributes="member: 1">Многим людям свойственно переедание, вот для таких любителей поесть и разработана эта диета. С помощью этой диеты можно поесть вкусно и много и при этом избавиться от 3-4 кг лишнего веса.Диета для обжор эффективна на первом этапе похудения, а в дальнейшем нужно привыкать питаться часто и мелкими порциями.<h3>Рекомендуемое меню диеты для обжор</h3>ПонедельникВесь день питайтесь сезонными свежими фруктами. Ешьте их в неограниченном количестве, и это поможет вам избежать чувства голода.ВторникЕшьте любые овощи в сыром виде. Можно приготовить салат, но заправлять его лучше травами, лимонным соком, горчицей, чтобы не переусердствовать маслом и солью.СредаОвощной и фруктовый день без добавок и приправ.ЧетвергНа весь день – 1л молока и 1 кг бананов.ПятницаОвощи в неограниченном количестве с рыбой, курицей или телятиной (400 г).Суббота и воскресеньеЛюбые овощи и четыре говяжьих бифштекса.При желании избавиться от привычки переедать, необходимо побороть чувство страха перед однообразным и непривычным питанием. Нужно питаться регулярно, каждые 3,5-4 часа, так как пропуски трапезы способствуют перееданию. Каждый прием еды должен включать в себя низкокалорийный белковый продукт.<h3>Второй вариант диеты для обжор</h3>Завтрак (до 9.00) – молочная овсяная каша с 2 чайными ложками фруктового джема и ложкой орехов.Второй завтрак – обезжиренный йогурт и свежие ягоды (150 г).Обед – овощной суп и салат с куском мяса или рыбы.Полдник – стакан кефира или творог (100 г) с сухофруктами.Ужин – овощи с кусочком рыбы.</blockquote>

Имя

Проверка