Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 268" data-attributes="member: 1">Сейчас, в самый разгар ягод, эта диета становится особенно актуальной. С помощью ягод можно очистить организм от вредных накоплений, уменьшить вес на пару килограммов и восполнить витаминные и энергетические запасы. В ягодах содержатся полезные сахара, витамины и минералы, повышающие жизнедеятельность нашего организма. Пектиновые вещества и пищевые волокна, входящие в состав ягод, стимулируют процесс очищения и соответственно снижение веса. Ягодная диета для похудения ускоряет обменные процессы в организме, регулирует пищеварительные процессы и улучшает работу нервной, иммунной и эндокринной систем. Ягодная диета для похудения рассчитана на неделю. В этот период придерживайтесь рекомендованного меню, а перед сном съедайте по 100 г сезонной ягоды с натуральным йогуртом, кефиром, нежирным молоком или выпивайте сок из этих ягод.ПонедельникЗавтрак – овсянка с ягодным пюре из любой ягоды, стакан смородинового сока.Обед – суп из фруктов и ягод, рисовая каша, сок из крыжовника и смородины (200 мл).Ужин – малина с нежирным йогуртом и стакан ягодного сока.ВторникЗавтрак – полпачки нежирного творога с малиной и двумя ложками йогурта, отвар шиповника.Обед – тушеные овощи, салат из тертого кабачка и ягод, сок крыжовника.Ужин – мюсли с ягодной подливкой, клубничный сок.СредаЗавтрак – омлет из двух белков, 200 мл молочно-ягодного коктейля.Обед – гречка с молоком, котлеты из кабачков, ягодный сок.Ужин – 100 г макарон из муки грубого помола с ягодным пюре и стакан клубничного сока.ЧетвергЗавтрак – тосты из зернового хлеба, нежирный йогурт с 100 г ягод.Обед – овощной суп со свежей зеленью, фруктово-ягодный салат и клюквенный сок.Ужин – 100 г творога, заправленного йогуртом и 100 г ягод, клубничный сок.ПятницаЗавтрак – отварной темный рис с порцией ягод, отвар шиповника.Обед – суп из корня сельдерея, моркови и пучка зелени, фруктово-ягодный мусс, сок.Ужин – салат из любых ягод и стакан малинового сока. СубботаЗавтрак – овсяная каша с ягодами, клюквенный сок.Обед – овощной суп, салат из малины и смородины, 200 мл молочно-ягодного коктейля.Ужин – гречневая каша с ягодами, травяной чай с ложечкой меда. ВоскресеньеЗавтрак – фруктово-ягодный сок, тосты, йогурт с ягодами (100 г).Обед – рис с морковью и ягодами, салат из ягод и ложечки меда. Ужин – нежирный творог с ягодами, отвар шиповника.Для тех, кому не подходит длительная диета, советуем провести 1-3 разгрузочных дня на ягодах. В эти дни следует питаться исключительно ягодами и пить свежеприготовленный сок из них.</blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_тpи(цифpoй)