Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 262" data-attributes="member: 1">Эта диета «двойного действия» - вы избавляетесь от лишних килограммов, а ваш организм запасается витаминами. Витаминная диета применяется 1-2 недели, при этом сохраняется здоровый баланс в организме.ПонедельникЗавтрак: каша из темного риса с добавлением кусочков тыквы или яблока (их можно натереть), несладкий зеленый чай.Обед: суп-пюре из овощей с большим пучком любой зелени, тушеные овощи с отваренным мясом курицы или индейки, домашний морс без сахара.Перекус: печеное яблоко с ложечкой меда и горстью изюма.Ужин: постная гречневая каша, 100 г творога невысокой жирности, 200 мл отвара шиповника.ВторникЗавтрак: салат из тертой моркови и яблока с добавлением столовой ложки нежирной сметаны и меда, чашечка зеленого чая.Обед: суп с грибами и белой фасолью, овощное рагу, натуральный яблочный сок.Перекус: распаренные сухофрукты (чернослив, курага, изюм) – всего 80-100 г.Ужин: вегетарианские голубцы, натуральный ягодный морс без сахара.СредаЗавтрак: отварные куриные яйца (2 шт.) или омлет, салат из сезонных овощей, несладкий натуральный кофе.Обед: суп-пюре, отварная или запеченная нежирная рыба (200 г), свежевыжатый сок из апельсинов. Перекус: 2-3 штучки киви или одно манго.Ужин: ризотто с овощным бульоном, отвар из шиповника.ЧетвергЗавтрак: мюсли с добавлением натурального йогурта или натурального фруктового сока.Обед: салат из овощей и кусочков отварного куриного филе, стакан овощного сока.Перекус: небольшого размера банан.Ужин: свекольная или баклажанная икра без масла, чашка зеленого чая.ПятницаЗавтрак: салат из измельченной тыквы и зеленого яблока, заправленного соком лимона и медом, чашечка натурального кофе.Обед: постный борщ с большим количеством зелени и чеснока, зеленый чай с долькой лимона.Перекус: один апельсин или 2-3 мандарина.Ужин: пачка нежирного творога в сочетании с натуральным йогуртом и медом, несладкий зеленый чай.СубботаЗавтрак: кусочки свежих фруктов, залитые йогуртом и медом, чашечка зеленого чая.Обед: суп-пюре из тыквы и томатов, пара ломтиков постной ветчины, свежевыжатый овощной сок.Перекус: пара зеленых яблок или 2-3 плодов киви. Ужин: овощи, приготовленные на пару, ягодный морс, бисквит.ВоскресеньеЗавтрак: тосты с джемом на фруктозе с зеленым чаем.Обед: легкий куриный или рыбный бульон, салат из листовой зелени, стакан отвара шиповника.Перекус: грейпфрут или несколько кусочков ананаса.Ужин: макароны с креветками с овощным соусом, натуральный ягодный морс.</blockquote>

Имя

Проверка