Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 261" data-attributes="member: 1">Диетологи полагают, что луковая диета пришла к нам с Франции – страны, в которой луковый суп считается чуть ли не традиционным блюдом. Суть данной диеты заключается в ограничении потребления жирных продуктов, а также в ежедневном употреблении лукового супа в меню. Стоит ли лишний раз говорить о пользе репчатого лука? Этот овощ – кладезь таких полезных витаминов и микроэлементов, как В1, В2, РР, С, Н, Е, В5, В6, железо, калий, марганец, фосфор, кальций, фтор, сера, магний. Также следует отметить, что употребление репчатого лука в пищу помогает вывести из организма лишнюю жидкость. Кроме того лук и другие овощи, входящие в состав диеты, положительным образом сказываются на работе желудочно-кишечного тракта, способствуют нормальному и быстрому сжиганию жировой прослойки. Но данная диета не должна ограничиваться лишь потребление лукового супа. Не забывайте и о белковой пище, которая поможет вашим мышцам не разрушаться, то есть таким образом вы предостережете себя от отвисания кожи поле похудения. <h3>Луковая диета: меню</h3>Соблюдая любую диету, а не только описанную ниже, вы обязательно должны следить за водным балансом. Выпивайте не менее полутора литров жидкости в день, что поможет вашему организму очищаться от шлаков и токсинов. Отдавайте предпочтение очищенной негазированной воде, а также натуральным морсам и травяным отварам. На период диеты из рациона исключите следующие продукты:<ul> <li data-xf-list-type="ul">Сахара;</li> <li data-xf-list-type="ul">Виноград;</li> <li data-xf-list-type="ul">Мучные изделия;</li> <li data-xf-list-type="ul">Жиры животного происхождения;</li> <li data-xf-list-type="ul">Кукурузу.</li> </ul>Также попытайтесь существенно ограничить потребление соли. Дополняйте вкус готовых блюд лимонным соком, сушеными травами, а также натуральным соевым соусом. Если говорить о картофеле, то его разрешается съедать только 2 штуки во вторник в отварном виде. А бананы разрешены только в четверг и то 1-2 штуки. Дни диеты:1 день – в течение дня кушайте только луковый суп и фрукты в умеренном количестве.2 день – луковый суп и сырые овощи.3 день – луковый суп, немного фруктов и сырые овощи.4 день – такой же день, как предыдущий, только сегодня можно еще выпить стакан нежирного молока.5 день – луковый суп, помидоры и 400 грамм отварного нежирного мяса.6 день – луковый суп и небольшая порция овощей и листьев.7 день – луковый суп, сырые овощи и чашка бурого риса. Чтобы сварить луковый суп для диеты достаточно закинуть в кипящую воду 6 штук репчатого лука, 3 помидора, небольшой кочан капусты, 1 болгарский перец, пучок сельдерея. Предварительно овощи, конечно же, следует измельчить (кубиками или соломкой по вашему желанию). Варите суп до готовности овощей, в конце приготовления добавьте небольшое количество соли и сушеной зелени.</blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_дecять(цифpoй)