Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 237" data-attributes="member: 1">Домашняя диета основывается на потреблении привычных и простых продуктов, приготовленных щадящим способом: отваривание, тушение или с помощью пара. Из рациона исключаются простые углеводы (сахар, выпечка, сладости), жирные и высококалорийные продукты, а также алкоголь. Хороших результатов диета дает в сочетании с занятиями спортом и полноценным ночным сном.<h3>Примерное меню Домашней диеты</h3>День первыйЗавтрак: несладкий чай и кусочек зернового хлеба со сливочным маслом.Обед: гречневая каша и кефир (200 мл).Полдник: зерновые хлопья, йогурт.Ужин: фруктовый салат и свежевыжатый сок (200 мл).День второйЗавтрак: повторяем предыдущий завтрак.Обед: тушеные овощи, настой шиповника (200 мл).Полдник: кукурузные хлопья и питьевой йогурт.Ужин: отварное куриное филе (150 г), яйцо и половинка грейпфрута.День третийЗавтрак: клюквенный или брусничный морс.Обед: кусочек ветчины, банан и кефир (200 мл).Полдник: овсяные хлопья, заправленные йогуртом.Ужин: пюре из картофеля (70 г) и томатный сок (200 мл).День четвертыйЗавтрак для всех остальных дней диеты состоит из чашки чая и кусочка хлеба с маслом.Обед: овощное рагу с фасолью, чай с медом.Полдник: мысли с ягодами.Ужин: отварная грудка курицы, яйцо и сок их фруктов.День пятыйОбед: куриное филе(100 г), рисовая каша, кефир.Полдник: фруктовый салат с изюмом.Ужин: два яйца, половинка грейпфрута и апельсиновый сок.День шестойОбед: гречневая каша, свежие овощи, зеленый чай.Полдник: творог (100 г), ягоды или фрукты.Ужин: тертая морковь с яблоком, зеленый чай.День седьмойОбед: любые тушеные овощи и отварная фасоль, травяной отвар.Полдник: овсяные хлопья.Ужин: банан и яблочный сок (200 мл).</blockquote>

Имя

Проверка