Меню
Статьи
Диеты
Фитнес статьи
Правильное питание
Методы похудения
Польза и вред продуктов
Форум
Новые сообщения
Поиск по форуму
Таблицы калорийности продуктов
Что нового
Новые сообщения
Новые сообщения в профиле
Недавняя активность
Пользователи
Сейчас на форуме
Новые сообщения в профиле
Поиск сообщений в профиле
Вход
Регистрация
Что нового
Поиск
Поиск
Искать только в заголовках
Автор:
Новые сообщения
Поиск по форуму
Меню
Вход
Регистрация
Установить приложение
Установить
Статьи
Форум
Диеты для похудения
Авторские диеты
Диета Анны Сейлер Хаус
Ответить в теме
Сообщение
<blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 234" data-attributes="member: 1"><p>Среди большого разнообразия диет можно выделить диету, разработанную швейцарским диетологом Анной Сейлер.</p><p></p><p>Существует три разновидности диеты, и вы можете выбрать наиболее подходящую для вас.</p><p></p><p><strong>При диете с <em>суточной нормой 1500 </em>калорий ваш рацион будет таким:</strong></p><ol> <li data-xf-list-type="ol">Завтрак: 2-3 дольки грейпфрута, 1 яйцо, хлеба – 40г, сливочного масла – 20г, кофе с молоком – 200 мл;</li> <li data-xf-list-type="ol">Обед: нежирное мясо – 100 г, зеленый салат, овощей – 250 г, фруктов – 150 г;</li> <li data-xf-list-type="ol">Полдник: хлеб – 30 г, сыр или творога – 30 г, сливочного масла – 10 г, кофе с молоком – 200 мл;</li> <li data-xf-list-type="ol">Ужин: овощи - 250 г, нежирного мяса – 100 г, фруктов – 100 г, зеленого салата, молока – 100 мл.</li> </ol><p>В итоге в день вы можете съесть белков – 62 г, углеводов – 159 г, жиров – 62 г.</p><p></p><p><strong>Диета Анны Сейлер Хаус <em>с содержанием 1200 калорий </em>предусматривает:</strong></p><ol> <li data-xf-list-type="ol">Завтрак: хлеба – 30 г, фруктов – 100 г, сливочного масла – 10 г, 1 яйцо, молока – 200 мл;</li> <li data-xf-list-type="ol">Обед: нежирное мясо – 100 г, зеленого салата – 100 г, овощей – 200 г, 150г. фруктов, кофе или чай – 200 мл;</li> <li data-xf-list-type="ol">Полдник: хлеб – 25 г, творога или сыра – не более 20 г, сливочного масла – 10 г, молоко – 200 мл;</li> <li data-xf-list-type="ol">Ужин: овощи – 200 г, нежирное мясо – 100 г, зеленый салат, фруктов – 100 г, молока – 100 г, кофе или чая – 200 мл.</li> </ol><p>В итоге пищевая ценность продуктов составит: белки – 73 г, углеводы – 115 г, жиры – 44 г.</p><p></p><p><strong>Если же вы выберете диету <em>с дневной нормой 1000 калорий</em>, то рацион питания будет выглядеть так:</strong></p><ol> <li data-xf-list-type="ol">Завтрак: хлеб – 20 г, грейпфрут – 100 г, 1 яйцо всмятку, сливочного масла – 10 г, обезжиренного молока – 200 мл;</li> <li data-xf-list-type="ol">Второй завтрак: чай, кофе или отвар из овощей; </li> <li data-xf-list-type="ol">Обед: овощи – 200 г, нежирного мяса – 80 г, фруктов – 100 г, зеленый салат, кофе или чая – 100 мл;</li> <li data-xf-list-type="ol">Полдник: хлеб – 30 г, сыр или творог – 5 г, сливочное масло – 20 г, молоко с низким содержанием жира – 15-30 мл;</li> <li data-xf-list-type="ol">Ужин: овощи – 200 г, нежирного мяса – 80 г, фрукты, салата – 200 г, обезжиренного молока – 100 мл, кофе или чая – 100 мл.</li> </ol><p>В данном варианте диеты пищевая ценность продуктов будет составлять: белки – 62 г, углеводы – 105 г, жиры 36 – г.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Fatman, post: 234, member: 1"] Среди большого разнообразия диет можно выделить диету, разработанную швейцарским диетологом Анной Сейлер. Существует три разновидности диеты, и вы можете выбрать наиболее подходящую для вас. [B]При диете с [I]суточной нормой 1500 [/I]калорий ваш рацион будет таким:[/B] [LIST=1] [*]Завтрак: 2-3 дольки грейпфрута, 1 яйцо, хлеба – 40г, сливочного масла – 20г, кофе с молоком – 200 мл; [*]Обед: нежирное мясо – 100 г, зеленый салат, овощей – 250 г, фруктов – 150 г; [*]Полдник: хлеб – 30 г, сыр или творога – 30 г, сливочного масла – 10 г, кофе с молоком – 200 мл; [*]Ужин: овощи - 250 г, нежирного мяса – 100 г, фруктов – 100 г, зеленого салата, молока – 100 мл. [/LIST] В итоге в день вы можете съесть белков – 62 г, углеводов – 159 г, жиров – 62 г. [B]Диета Анны Сейлер Хаус [I]с содержанием 1200 калорий [/I]предусматривает:[/B] [LIST=1] [*]Завтрак: хлеба – 30 г, фруктов – 100 г, сливочного масла – 10 г, 1 яйцо, молока – 200 мл; [*]Обед: нежирное мясо – 100 г, зеленого салата – 100 г, овощей – 200 г, 150г. фруктов, кофе или чай – 200 мл; [*]Полдник: хлеб – 25 г, творога или сыра – не более 20 г, сливочного масла – 10 г, молоко – 200 мл; [*]Ужин: овощи – 200 г, нежирное мясо – 100 г, зеленый салат, фруктов – 100 г, молока – 100 г, кофе или чая – 200 мл. [/LIST] В итоге пищевая ценность продуктов составит: белки – 73 г, углеводы – 115 г, жиры – 44 г. [B]Если же вы выберете диету [I]с дневной нормой 1000 калорий[/I], то рацион питания будет выглядеть так:[/B] [LIST=1] [*]Завтрак: хлеб – 20 г, грейпфрут – 100 г, 1 яйцо всмятку, сливочного масла – 10 г, обезжиренного молока – 200 мл; [*]Второй завтрак: чай, кофе или отвар из овощей; [*]Обед: овощи – 200 г, нежирного мяса – 80 г, фруктов – 100 г, зеленый салат, кофе или чая – 100 мл; [*]Полдник: хлеб – 30 г, сыр или творог – 5 г, сливочное масло – 20 г, молоко с низким содержанием жира – 15-30 мл; [*]Ужин: овощи – 200 г, нежирного мяса – 80 г, фрукты, салата – 200 г, обезжиренного молока – 100 мл, кофе или чая – 100 мл. [/LIST] В данном варианте диеты пищевая ценность продуктов будет составлять: белки – 62 г, углеводы – 105 г, жиры 36 – г. [/QUOTE]
Имя
Проверка
Ckoлькo_будeт_пять_плюc_дecять(цифpoй)
Ответить
Статьи
Форум
Диеты для похудения
Авторские диеты
Диета Анны Сейлер Хаус
Верх