Обычный
Просто не надо есть после 18 вечера и все, я сбросила за неделю 1,5 кг, но это не значит что до 18-00 нужно набивать желудок, легкий ужин, а вместо того что бы сидеть после ужина помойте посуду, тратятся съеденные калории.
