Приходите к мне на марафон по похудению) скоро начинается) после 18 можно не есть и выдерживать пищевую паузу. Например 12 часов едите, 12 не едите. Исключите молочку
Белый сахар. Рафиниолванные продукты. Сдайте анализы на витамин Д, ферритин и щитовидку проверьте. Часто бывает если убрать эти дефициты. Потом легко похудеть
