Хорошо, что вы сами пришли к основополагающему выводу: экстренное похудение до добра не доводит. Чтобы худеть постепенно, без ущерба для здоровья и без эмоционального напряжения от голодовок, нужно всего лишь придерживаться правильного питания.
Не думайте, что это невкусно и связано со сплошными ограничениями, нужно лишь научиться грамотно планировать рацион и выбирать для приготовления блюд полезные продукты.
