То, как вы сможете удерживать желаемый вес, зависит от способа, которым худели. Если это были жесткие диеты, то нужно постепенно возвращать в рацион продукты, которые вы ограничивали, и двигаться в сторону правильного питания. Иначе рано или поздно срыв все-таки неизбежен.
Если худели за счет правильного питания, то нужно и дальше следовать в этом направлении, воспринимая происходящее как путь к красивой фигуре и самосовершенствованию. Похудение не должно приносить вам эмоциональный стресс, оно должно вас радовать (если мы говорим о правильном полноценном питании, которого можно легко придерживаться всю жизнь). Кушать можно все, но в меру, вредности - в первой половине дня. Если вы вернете в рацион все продукты: мясо, рыбу, необезжиренные молочные, домашние сладости, то при условии достаточной физической активности (в вашем возрасте это необходимо: пилатес, фитнес, бодифлекс или просто ежедневные прогулки) вес будет удерживаться на том же уровне без каких-либо титанических усилий.
