Весна - самое прекрасное время года. Все вокруг просыпается от зимней спячки, из под юбок начинают показываться первые коленки и все мы желаем подготовиться к этому максимально, чтобы сбросить лишние килограммы набранные в период "зимней спячки".
В этом нам замечательно поможет весенняя диета, специально разработанный рацион питания для перехода зима-весна.
[STRONG]Правила весенней диеты.[/STRONG][STRONG][/STRONG]
- Откажитесь от соленостей и соли как таковой, это поможет Вам здорово почистить Ваш организм от накопившихся зимой шлаков и токсинов.
- Откажитесь от сахара и сладкого
- Откажитесь от мучного
- Обязательно 1 месяц пропейте витаминные комплексы. Это подпитает Ваш организм после зимнего витаминного голодания.
- Хотя бы 5 часов в неделю гуляйте на свежем воздухе
- По утрам попейте пивные дрожжи для укрепления волос и ногтей
- Минимизируйте потребление алкоголя, так как алкоголь сильно обезвоживает весь организм, а нам наоборот необходимо наполнить клетки организма свежей влагой.
- Употребляйте минимум 1 кг свежих овощей и фруктов(кроме бананов) в день, это естественным образом подпитает Ваш организм всеми необходимыми ему полезными веществами, а растительные волокна почистят кишечник, улучшат цвет лица и состояние кожи в целом.
[STRONG]Меню на 7 дней весенней диеты.[/STRONG]
Завтрак - йогурт нежирный(желательно с пивными дрожжами), 2-3 хлебца зерновых, одна ложка натурального меда, чай зеленый или черный или черный кофе без добавления подсластителей (заменителей в том числе).
Второй завтрак - пару любых фруктов и немного свежих зеленых овощей.
Обед - Овощной суп с кусочками куриной грудинки, отварная телятина с зеленым горошком и томатами, чай зеленый или черный или черный кофе без добавления подсластителей (заменителей в том числе).
Полдник - несколько хлебцов зерновых со свежим творогом, чай зеленый или черный или черный кофе без добавления подсластителей (заменителей в том числе).
Ужин - фрукты и овощи (любые кроме бананов).
Во время весенней диеты пейте по 2 литра чистой не газированной не минерализированной воды ежедневно. Не лишним будет проконсультироваться с врачом-диетологом перед началом весенней диеты, все таки здоровье нужно беречь и подходить к вопросам похудения с умом и осторожностью.
