Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Ляля" data-source="post: 6596">[STRONG]Завтрак[/STRONG]: стакан молока с чашкой кукурузных хлопьев (30 грамм), кусочек хлеба с тонким слоем диетического маргарина и посыпанного чайной ложкой сахара, чашка кофе, ложка джема.[STRONG]Второй завтрак[/STRONG]: пол стакана обезжиренного натурального йогурта,[STRONG]Обед[/STRONG]: неограниченное количество свежих зеленых овощей, 100 грамм консервированного тунца без масла, кусочек-два хлеба с легким маргарином, яблоко.[STRONG]Полдник[/STRONG]: 30 грамм шоколада или шоколадного батончика, кофе или чай.[STRONG]Ужин[/STRONG]: по 150 грамм запеченой картошки (можно добавить 10 грамм сливочного масла) и куриного филе, 100 грамм тушеной овощной смеси (бобовые, морковь, лук, болгарский перец) с зеленью, на десерт – 50 мл сока и 50 грамм диетического мороженого или сладкого клубничного пюре.</blockquote>