Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Аня" data-source="post: 6511">Российские телезрители с небывалым интересом и некоторой долей зависти наблюдали за стремительным процессом преображения известного телеведущего и востребованного актера Михаила Полицеймако и задавались вопросом, как же ему это удалось...Всегда отличавшийся солидными размерами и формами актер смог за довольно непродолжительный срок сбросить целых 20 лишних килограмм, в связи с чем уникальная диета, которая способствовала небывалому преображению актера, на сегодняшний день вызывает повышенный интерес у желающих повторить этот результат.Первым этапом похудения актера стал отказ от всевозможных вредных привычек, способствующих нарушению обменных функций организма (избыточный прием алкоголя, курение, привычка есть на ночь, перекусы, использование в пищу полуфабрикатов и так называемой «быстрой» еды). Следующим шагом стала разработка собственной уникальной методики оздоровления и очищения организма. [STRONG]Суть ее заключается, прежде всего, в исключении из рациона ряда бесполезных для организма продуктов, к которым относится:[/STRONG]<ul> <li data-xf-list-type="ul">белый хлеб:</li> <li data-xf-list-type="ul">очищенный сахар;</li> <li data-xf-list-type="ul">колбаса, сосиски и копчености;</li> <li data-xf-list-type="ul">кондитерские изделия;</li> <li data-xf-list-type="ul">блюда с избыточным содержанием жира;</li> <li data-xf-list-type="ul">все разнообразие продуктов с искусственными добавками;</li> <li data-xf-list-type="ul">сладкие газированные напитки.</li> </ul>По твердому убеждению Михаила Полицеймако, основу грамотного и полезного рациона должны составлять морепродукты, рыба, нежирное мясо, все разнообразие овощей и фруктов, мед, сухофрукты, орехи. Объем порции нужно регулировать: утренняя трапеза не должна быть больше 300 грамм, дневная – не более 500 грамм, а вечерняя должна составлять от 300 до 450 грамм с учетом десертов и напитков. Не стоит недооценивать в процессе борьбы с лишним весом и пользу спорта, физических упражнений, плавания и прогулок на свежем воздухе.Утреннее меню звездной диеты включает в себя кашу или мюсли с обезжиренным молоком и сухофруктами, небольшое бутерброд из черного или отрубного хлеба с тонким слоем качественного сливочного масла. Обед непременно должен включать первое блюдо и большую порцию заправленного оливковым маслом салата, на десерт разрешаются фруктово-кефирные или фруктово-йогуртные коктейли или смузи без добавления сахара. Для ужинов хорошо подходят блюда из рыбы и морепродуктов, либо запеченное мясо с овощным рагу или салатом, горсть орехов или сухофруктов. Перед сном нужно обязательно выпить стакан кисломолочного продукта невысокой жирности или съесть несколько оливок, чтобы до завтрака организм не испытывал острой потребности в пище.В рамках диеты Полицеймако один раз в неделю предусмотрены разгрузочные дни – фруктовые или овощные, которые желательно чередовать для насыщения организма всеми нужными микроэлементами, витаминами и активными органическими веществами. В любой удобный день нужно составить свой рацион таким образом, чтобы в течение суток распределить 1,2-1,5 килограмм овощей или фруктов, а также соков примерно равными порциями. В перерывах можно выпить минеральную воду, зеленый чай, морс из свежих ягод или настои трав (хорошо подойдут травы с успокаивающим действием).</blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_тpи(цифpoй)