В Соединенных Штатах Америки и странах Западной Европы огромной популярностью пользуется разгрузочная диета, рассчитанная на три дня из-за своей чрезвычайной эффективности. Ее разработала Алисия Сильверстоун.
В самом деле, эта диета помогает сбросить в течении указанного срока несколько лишних килограммов и при этом способствует нормализации обмена веществ в организме. Главная ее особенность - низкая калорийность продуктов, а также ограничение в употреблении жиров и углеводов.
Итак, первый день диеты от Алисии Сильверстоун.
ЗАВТРАК: 170 гр сока из грейпфрута, одна чашка злаковых хлопьев, залитых соевым молоком.
ОБЕД: 170гр вареных или свежих овощей в виде бутерброда и полчашки фасоли.
УЖИН: 115гр сыра тофу обжарить с одной чашкой грибов, одна чашка стручкового гороха, две чашки риса, приготовленного в пароварке.
ДЕСЕРТ: два пирожка с рисовой начинкой и две чайные ложки любого джема или варенья.
Второй день диеты от Алисии Сильверстоун.
ЗАВТРАК: два тоненьких блинчика с начинкой из свежей клубники или других каких - нибудь ягод.
ОБЕД: одна чашка тушеных овощей, один кочан вареной кукурузы, одна чашка из фруктового ассорти.
УЖИН: два ломтика пиццы с твердым сыром и одна порция салата из овощей.
ДЕСЕРТ: две свежие сливы и одна чашка шербета.
Третий день диеты от Алисии Сильверстоун.
ЗАВТРАК: два ломтика хлеба (низкокалорийного) и соево-сырный крем.
ОБЕД: одна чашка тушеного овощного ассорти и один ломтик хлеба из ржаной муки.
УЖИН: два больших болгарских перца, фаршированных кукурузой и рисом, одна чашка, приготовленной в пароварке капусты брокколи.
ДЕСЕРТ: одна чашка обезжиренного йогурта и одна чашка клубники (свежей).
Воспользовавшись этой диетой уже через три дня вы ощутите заметные результаты. Отличительная ее черта от других диет - это вкусное и разнообразное меню. Не нужно себя заставлять питаться исключительно одним рисом или, например, кефиром.
Питайтесь вкусно полезными блюдами и при этом становитесь стройнее с каждым днем. Теперь понятно, почему данная диета имеет огромное количество поклонников по всему миру.
