Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Ася" data-source="post: 6462">Российский актерский бомонд постоянно поражает воображение зрителей разительными переменами во внешности и фигуре отдельных его представителей. Меняются роли, меняются типажи, а, следовательно, неизбежно будет меняться и вес актеров.То худея, то вновь поправляясь, звезды кино непременно должны иметь на вооружении простую, доступную, но очень эффективную диету, которая призвана в короткий срок избавлять от лишних килограммов. И такая диета у российских звезд театра и кино есть – это кинодиета.Главный смысл кинодиеты – заметно сократить количество и калорийность принимаемой в день пищи. Но придерживаться такого строгого режима питания дольше одной недели диетологи не рекомендуют, поскольку, даже, несмотря на значительное разнообразие продуктов, полностью обеспечить организм полезными веществами кинодиета не в силах.Рекомендуемые в кинодиете продукты питания:<ul> <li data-xf-list-type="ul">рыба нежирных сортов;</li> <li data-xf-list-type="ul">куриные грудки;</li> <li data-xf-list-type="ul">помидоры;</li> <li data-xf-list-type="ul">яйца куриные или перепелиные;</li> <li data-xf-list-type="ul">все зеленые овощи;</li> <li data-xf-list-type="ul">яблоки:</li> <li data-xf-list-type="ul">зеленый чай без сахара (можно немного меда);</li> <li data-xf-list-type="ul">отрубной, зерновой или из муки грубого помола хлеб (в ограниченном количестве).</li> </ul>Все остальное, включая приправы, соусы, майонез, специи, сахар – под запретом. Соль можно маленькими порциями добавлять в уже готовое блюдо.Ориентировочное меню кинодиетыУтро можно начать с яичницы из двух яиц (в другой день – два вареных яйца), двух ломтиков хлеба, помидора и большой чашки чая (естественно, сахар добавлять нельзя).Обеду должна предшествовать большая порция салата, приготовленного из разных сырых овощей и зелени (заправка – растительное масло). После него предусмотрена 250-граммовая порция приготовленного на гриле мяса курицы или говядины (антрекот, нежирная вырезка), а на десерт – большое зеленое яблоко.В перерыве между обедом и ужином, который, кстати, должен быть минимум за 3 часа до отхода ко сну, разрешается скромный, но приятный перекус – либо пара крекеров, либо одна шоколадная конфета или маленький батончик.На ужин еда должна быть максимально легкой – 150 грамм жаренной, тушеной или запеченой рыбы с двумя кусочками хлеба, на гарнир – огуречный салат с зеленью и семенами кунжута или ложкой кунжутного масла, после еды можно выпить большую чашку зеленого или некрепкого черного чая без подсластителей, сахара и т.д.Преимущества кинодиеты<ol> <li data-xf-list-type="ol">Продуктовое разнообразие. В отличие от большинства быстрых эффективных диет, кинодиета не ограничивает потребление умеренного количества животных и растительных жиров, а также углеводов (хлеб, конфета, крекер).</li> <li data-xf-list-type="ol">Отсутствие гнетущего чувства голода, депрессивного состояния, мышечной слабости и усталости организма во время диеты.</li> <li data-xf-list-type="ol">Полноценное питание головного мозга и нервной системы (рыба, углеводная пища).</li> <li data-xf-list-type="ol">Небольшая продолжительность . Не успевает развиться авитаминоз, истощение организма и состояние угнетенности.</li> <li data-xf-list-type="ol">Доступность. Включенные в рацион кинодиеты продукты абсолютно легко купить в любых магазинах по приемлемым ценам.</li> </ol>Недостатки кинодиеты<ol> <li data-xf-list-type="ol">Ограниченное поступление в организм витаминов и клетчатки. Может спровоцировать некоторое снижение иммунитета.</li> <li data-xf-list-type="ol">Исключение из меню кисломолочных продуктов. Может вызвать застойные явления в кишечнике, запоры.</li> </ol></blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_дecять(цифpoй)