Многие люди, садящиеся на диету, полагают, что жареный картофель - это вредное антидиетическое блюдо, от которого нужно отказываться при любой диете. В действительности картофель, высококалорийный продукт, от которого совсем уж отказываться не стоит. Для фанатов жареного картофеля разработана именно эта диета. Мужчины могут добавить к этому варианту рациона два кусочка черного хлеба с небольшим слоем маргарина, стакан пива и какой-либо несладкий фрукт.
Предлагаем вашему вниманию несколько вариантов диеты, которые можно менять:
Завтрак:
- Две столовых ложки овсянки, приготовленной на воде, полстакана нежирного кефира, один несладкий фрукт.
- Ломтик, подсушенного черного хлеба и сто грамм вареной фасоли.
- Две рыбных паровых котлеты, один томат, кусочек хлеба.
Обед:
- 2 бутерброда с черным хлебом и :
- кусочек обезжиренного сыра
- 50гр. консервированного тунца и один огурец
- 60гр. творога и небольшой банан
- К бутерброду можно добавить стакан обезжиренного йогурта.
- Два сваренных в мундире картофеля, фасоль консервированная, полбанки
- Салат из овощей в неограниченном количестве, немного варенных креветок.
Ужин:
- Котлета отбивная свиная из нежирного мяса, картофелина в мундире, кусочек ананаса.
- Куринная грудинка, приготовленная на пару и без кожицы, немного жареного картофеля, овощной салат.
- Небольшая порция вареной рыбы, маленькая порция жареного картофеля.
