В этом методе снижение веса происходит за счет исключения из рациона углеводов и жиров. Основным источником энергии остаются белковые продукты. Ведь, как известно, на переработку белка организм расходует большое количество энергии, поэтому процесс похудения будет довольно быстрым. Однако не все худеющие выдерживают жесткое и однообразное меню этой диеты. Мосфильмовская диетапомогает избавиться от 6-9 лишних килограмм, но не стоит подобным образом питаться более 12 дней.
На период похудения под запрет попадают любые сладости и жиры, сахар, соль. Помимо указанных в меню продуктов, можно пить зеленый и черный несладкий чай и много чистой воды.
Рекомендуемое меню мосфильмовской диеты:
Первые три дня диеты – исключительно кефир средней жирности.
4, 5 и 6-й дни – отварное несоленое куриное филе без шкурки.
7,8 и 9-й дни – яблочные дни. Количество яблок неограниченно, желательно несладкие сорта.
Последние три дня диеты – сыр минимальной жирности и красное сухое вино по 300 мл в день.
Для закрепления и сохранения полученных результатов необходимо организовать правильный выход из жесткой диеты. Ограничьте потребление простых углеводов, животных жиров, изделий из пшеничной муки высшего сорта, алкоголь, а также жирных и жареных продуктов. В вашем рационе должны преобладать продукты растительного происхождения, молочные продукты невысокой жирности и постное мясо (птица, рыба).
