Ольга Бузова, участница шоу «Дом-2» привлекает телезрителей своей стройной фигурой. Как же ей удается все время поддерживать свой оптимальный вес? Ольга уже давно поняла, что строгими диетами и голодовками не добиться надолго положительного результата и стала использовать те программы похудения, которые ей рекомендовал тренер по фитнесу.
Ольга считает, что без регулярных занятий в спортзале она бы не смогла сохранить фигуру стройной. Кроме того, Ольга занимается плаванием, что в сочетании с другими нагрузками позволяет ей поддерживать красоту рук, ног, подтягивать живот и активно сжигать лишние калории.
Любимая еда Ольги – это разнообразные овощные салаты, заправленные растительным маслом, так как горячие блюда Ольга игнорирует. Любит она и фруктовые салаты из киви, банана, апельсина и яблока, заправленные нежирным йогуртом.
Ежедневное меню Ольги Бузовой выглядит следующим образом:
На завтрак она готовит кашу из гречки или овсянки, и добавляет в нее ягоды или фрукты.
Обед у Ольги состоит из углеводной пищи – макароны без мяса, но с порцией овощного салата.
Через пару часов после обеда Ольга принимает белковую пищу – мясо или творог. Такая пища помогает ей эффективно позаниматься в спортзале.
Перед сном Ольга выпивает стакан кефира или съедает яблоко.
