Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Леша" data-source="post: 5756">Kauffmann,1) 2-3 километра маловато будет.2) после 6-7 часов вообще не есть. Только вода. В крайнем случае чай с ложкой меда или варенья.3) контроль в еде (можно бегать и по 8 километров каждый день, но если жрать все что-попало, а потом ещё и на ночь жрать, то скорее вы потолстеете, а не похудеете).4) Питание 5 раз в день, небольшими порциями(вечером лучше просто выпить кефир).</blockquote>