Мне 17 лет, бегаю 3км через день по пляжу, бег занимает около 1 часа. Я хоть и начал бегать недавно, но планирую бегать стабильно… Мой вам совет… Кто хочет похудеть покупайте пояс сауна-бэл и бегайте с ним, так эффективнее… Я с ним кода пробужусь, то потею будь здоров, а значит похудею быстрее… всем удачи…
