Обычный
Да, бег это полезно и необходимо. Я бегаю уже 1,5 года. Не получается каждый день, но регулярно 2 дня бегаю, 2 отдыхаю. Так получается с работой! Но вот сбросить получилось только 5 кг. А так это стало привычкой!