вот еще вариант диеты:
Эта диета для дам с широкими бедрами, она способствует похудению этой части тела. Продолжитель*ность диеты неделя.
Нужно придерживаться предложенного меню - дается рацион на день, на приемы пищи его распределить самостоятельно. Желательно не есть после 20.00 вечера.
Рацион на неделю
День первый - Рыбный день
150 г каши (овсяная, гречневая), 250 г нежирного творо*га, 250 мл супа на овощном бульоне, 40 г ржаного хлеба, 150 г отварного риса, 150 г отварной горбуши, 300 г салата из тома*тов, огурцов, зелени, 10 г оливкового масла, 200 г фруктов или ягод.
День второй - Мясной день
150 г каши, 250 г творожного десерта, 250 г супа, 200 г овощного рагу, 200 г отварной телятины, 300 г овощного са*лата, 10 г оливкового масла, 200 г фруктов или ягод.
День третий - Яично-молочный день
100 г каши, 250 г нежирного творога, 1 яйцо, 300 г салата из огурцов и капусты, 10 г оливкового масла, 250 г сырников, 250 г сметаны, 200 г фруктов.
День четвертый - День крахмалистых продуктов
200 г каши, 200 г йогурта, 100 г выпечки, 40 г ржаного хлеба, 200 г картофеля, 150 г отварной горбуши, 300 г овощного салата, 100 г бананов.
День пятый - Фруктовый день
200 г бананов, 100 г кураги, 100 г изюма или винограда, 100 г фиников, 100 г апельсинов, 100 г яблок.
День шестой - Куриный день
150 г каши, 100 г творожного десерта, 1 яйцо, 100 г бана*нов, 250 г супа, 40 г ржаного хлеба, 200 г макарон, 100 г отварной курицы, 1 стакан персикового сока, булочка.
День седьмой
Можно есть все. Пить можно зеленый чай, минеральную столовую воду, соки — 1,5 л в день.
