Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Marina" data-source="post: 5526">Мечтаете, чтобы ваш животик был плоским, упругим и выглядел сексуально? Воспользуйтесь диетой для живота.Для начала из своего рациона исключите соль и значительно уменьшите потребление бисквитов, пирожных, белого хлеба (это продукты, от которых растет живот).Кушать нужно понемногу, но регулярно. Кофе пейте меньше, а вот воду – как можно чаще.Апельсины, лимонный сок, кресс-салат – все это продукты, рекомендованные при диете для плоского живота.На завтрак вы можете принимать стаканчик диетического йогурта и один апельсин, либоодно яйцо всмятку и два хрустящих хлебца.На обед скушайте 250 г курицы (без кожи) или рыбы и большую порцию смешанного салата.На ужин можно приготовить на гриле один бифштекс, съесть 75 г вареной фасоли и один апельсин.Состав обеда и ужина в диете для живота вы можете менять местами.Интересные советы и упражнения, доступные в домашних условиях, также дает в своей книге Мориарти - «Диета для живота».Если ваша цель – добиться того, чтобы ваши бедра стали изящными и гибкими, то обратите внимание на диету для бедер.В первую очередь диета для бедер исключает из рациона кофе, жирную пищу, спиртное.Смело переходите на фрукты. Следуя диете для бедер, съедайте каждый день по половине арбуза или дыни, добавляя к этому легкие закуски:1) один стаканчик диетического йогурта и 50 г любых неподслащенных хлопьев;2) два бифштекса с помидорами, хорошо прожаренных на гриле плюс две столовые ложки кукурузных зерен.</blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_тpи(цифpoй)