Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Таня" data-source="post: 4976">Организм каждой беременной женщины по-своему реагирует на новое, но запрограммированное природой состояние ожидания малыша. И в первую очередь это отражается на самочувствии и массе тела.Кто-то за весь срок беременности прибавляет в весе совсем немного, а некоторые будущие мамочки настолько сильно поправляются, что врачи вынуждены сажать из на специальную лечебную диету.Особенность этой диеты заключается в том, что беременная женщина не может просто ограничить тот иной полезный, но калорийный продукт. Ни одна из классических диет для похудения, например, кремлевская диета, в случае беременности не может быть использована. Трудность поддержания веса таких женщин заключается в постоянно растущих потребностях развивающего внутри малыша в питательных веществах, жирных кислотах, витаминах и минералах. В связи с этим диета являет собой не что иное, как систему сбалансированного, здорового и полноценного питания, в которой находится место разгрузочным дням. Эта схема питания может быть использована и тогда, когда малыш появится на свет для возвращения веса в норму. Для этих целей существует диета после родов.Разгрузочные дни для беременных должны проводиться только в случае патологической прибавки в весе, вычисляемой врачом на основании регулярного осмотора и взвешивания беременной. Причем для каждой женщины пороговое значение прибавки строго индивидуально - высчитывается эта величина, исходя из первоначальной массы тела до беременности, роста женщины, количества имеющихся детей и наличия сопутствующих заболеваний. Такая же индивидуальная диета должна быть назначена и в период лактации.Как показывает практика, самый быстрый прирост массы приходится на вторую половину беременности, когда интенсивно растет ребенок. В этот период будущие мамочки испытывают чувство голода между основными приемами пищи и по ночам, а также желание съесть что-нибудь сладкое или мясное.Вариант № 1Один раз в неделю нужно питаться по следующей схеме:<ul> <li data-xf-list-type="ul">завтрак: ложка свежего творога, белок отварного яйца, кусочек хлеба с медом, чай с молоком;</li> <li data-xf-list-type="ul">перекус: 2 яблока, груши или мандарина;</li> <li data-xf-list-type="ul">обед: овощной салат с креветками, фруктовый сок;</li> <li data-xf-list-type="ul">полдник: два сырника, стакан компота или ягодного морса;</li> <li data-xf-list-type="ul">вечер: 100 грамм отварного куриного филе, стакан кефира.</li> </ul>Вариант № 2Один раз в 2 недели можно разгрузить свой организм на более строгом варианте, полностью исключающем потребление соли и сахара:<ul> <li data-xf-list-type="ul">завтрак: омлет, свежие овощи;</li> <li data-xf-list-type="ul">перекус: ложка творога, один чернослив или одна курага;</li> <li data-xf-list-type="ul">обед: первое блюдо без зажарки, маленький кусочек говядины;</li> <li data-xf-list-type="ul">полдник: фрукты или сок;</li> <li data-xf-list-type="ul">ужин: ложка нежирной сметаны, стакан кефира, половина банана.</li> </ul>Разгрузочные дни для беременных при правильной организации не несут никакого вреда для малыша и не являются источником отрицательных эмоций для женщины. Но помочь себе перенести такую разгрузку вы можете - думайте о пользе такой диеты для малыша и себя: уменьшатся отеки, появится легкость, почистится кровь, снизится вероятность появления на коже растяжек, а ваш вес после родов быстрее придет в норму.</blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_дecять(цифpoй)