Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 4932" data-attributes="member: 1">Часто в нашей семье бывает так: мне хочется съесть творога, муж просит приготовить именно кальмаров, а дочери подавай обязательно рыбу. Долгое время я не задумывалась над тем, почему существуют такие различные запросы в выборе продуктов питания у родных людей, считая это просто причудами. Но не так давно, узнав о существовании диеты по группам крови, разработанной Питером Д`Адамо, я стала подумывать, что, возможно, непроизвольный выбор тех или иных продуктов людьми основывается как раз на необходимости именно такого питания в связи с различиями людей по группам крови. Ведь вполне может быть, что, например, мой муж, у которого третья группа крови, подсознательно, следуя внутренним биоритмам, выбирает для себя продукты, которые необходимы для поддержания его организма в прекрасной спортивной форме, не утруждая себя при этом даже элементарной утренней гимнастикой – т.е. "сидит" на диете по группе крови, сам того не замечая. Но, признайте, не у каждого человека имеется склонность к точному отбору продуктов, которые нужны только его организму, если следовать данной диете. Вот здесь вам и поможет материал моей статьи.Диета, питание по группе крови, возможно, не самая эффективная диета, если говорить о том, чтобы похудеть быстро. Но в несомненных плюсах её, в отличие от «быстрых» диет – устойчивый и долговременный результат. А это немалого стоит!Соблюдая диету по группе крови, вы перестаёте отравлять свой организм вредными для него продуктами и снижаете риск не только заболеваний пищеварительной системы, но и всех других систем организма – на этом основывается принцип данной диеты. Т.е. специалисты рассуждают так: многие вещества, содержащиеся в продуктах питания, в том числе и протеины, могут привести к разрушению организма, заболеваниям и избыточному весу, калорийность продуктов при этом не имеет значения. А вот распределение продуктов питания непосредственно в том направлении, что требует, например диета 1 группы крови, диета 2 группы крови и т.д. – поможет избежать неприемлемого питания для каждой из групп, а значит и поможет легко похудеть, без голодания и насилия над собой.См приложения.И последнее - рекомендации для всех:Разделяя людей на 4 группы, данная диета присваивает каждой из групп свой тип продукта, однако существенных различий рациона не наблюдается, и гипотеза, составляющая основу диеты по группам крови, не подтверждена никакими исследованиями.Питание по группе крови не учитывает индивидуальности пищеварения каждого человека.Поэтому прежде чем использовать диету по группам крови следует подумать: стоит ли идти на риск, подвергая организм такой опасности, как очищение организма и похудение с помощью этой диеты. Сомневаетесь – поговорите с врачом, пообщайтесь на нашем форуме о диете по группам крови с людьми, которые пробовали данную диету, задавайте вопросы, делитесь ощущениями – для этого и создан наш сайт!Если же вы настроены попробовать, заметьте, что при тщательном исследовании таблиц, представленных в данной статье, можно на их основе сочетать диету по группе крови с кремлёвской диетой, раздельным питанием, даже со строгой японской диетой. Всю информацию по перечисленным диетам смотрите в соответствующих разделах и темах сайта.<table style='width: 100%'><tr><td>Диета первой группы крови </td><td></td></tr><tr><td>Сильные стороны </td><td> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Сильная пищеварительная система.</li> <li data-xf-list-type="ul">Сильная иммунная система</li> </ul> </td></tr><tr><td>Слабые стороны </td><td> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды</li> <li data-xf-list-type="ul">Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии)</li> </ul> </td></tr><tr><td>Группы риска </td><td> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Проблемы свертывания крови (плохая свертываемость)</li> <li data-xf-list-type="ul">Воспалительные процессы - артриты</li> <li data-xf-list-type="ul">Повышенная кислотность желудка - язвы</li> <li data-xf-list-type="ul">Аллергии</li> </ul> </td></tr><tr><td>Диетические рекомендации </td><td>Диета высокопротеиновая - мясоеды. Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фркуты (кроме кислых), ананасы, Хлеб - ржаной, в огранич. колич. Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу - можно. Избегать: Капуста (кроме брокколи), Пшеница и все изделия из нее, Кукуруза и все изделия из нее, Маринады, кетчуп. Напитки: Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода. Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины. Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист</td></tr><tr><td>Как контролировать вес </td><td>Исключить: <ul> <li data-xf-list-type="ul">Капусту свежую;</li> <li data-xf-list-type="ul">Бобовые;</li> <li data-xf-list-type="ul">Кукурузу;</li> <li data-xf-list-type="ul">Пшеницу;</li> <li data-xf-list-type="ul">Цитрусовые;</li> <li data-xf-list-type="ul">Мороженое;</li> <li data-xf-list-type="ul">Сахар;</li> <li data-xf-list-type="ul">Маринады;</li> <li data-xf-list-type="ul">Картошка;</li> </ul> Помогает: <ul> <li data-xf-list-type="ul">Морские водоросли (бурые, ламинария);</li> <li data-xf-list-type="ul">Рыба и морепродукты;</li> <li data-xf-list-type="ul">Йодированная соль;</li> <li data-xf-list-type="ul">Мясо, особенно говядина, баранина, печень;</li> <li data-xf-list-type="ul">Зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска</li> </ul> Витамины и пищевые добавки <ul> <li data-xf-list-type="ul">Витамины группы В, витамин К.</li> <li data-xf-list-type="ul">Кальций, марганец, йод.</li> <li data-xf-list-type="ul">Корень солодки (лакрица), морские водоросли. Ферменты панкреатической железы.</li> </ul> Избегать: Витамин А, витамин Е.</td></tr><tr><td>Физические упражнения </td><td> <ul> <li data-xf-list-type="ul">аэробика,</li> <li data-xf-list-type="ul">лыжи,</li> <li data-xf-list-type="ul">бег,</li> <li data-xf-list-type="ul">плавание</li> </ul> </td></tr><tr><td>Специальные рекомендации </td><td>I Программа понижения веса Для типа людей с первой группой крови основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес: 1. Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм. 2. Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм. 3. Повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью. 4. Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма. 5. Интенсивные физические упражнения. II Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть): продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи; при нарушении баланса кишечных бактерий - принимать ацидофильный и бифидобактерии. III Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).</td></tr></table><table style='width: 100%'><tr><td>Диета второй группы крови </td><td></td></tr><tr><td>Сильные стороны </td><td> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды.</li> <li data-xf-list-type="ul">Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская)</li> </ul> </td></tr><tr><td>Слабые стороны </td><td> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Нежный (чувствительный) пищеварительный тракт</li> <li data-xf-list-type="ul">Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям.</li> <li data-xf-list-type="ul">Повышенная чувствительность нервной системы</li> </ul> </td></tr><tr><td>Группы риска </td><td> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Сердечные заболевания</li> <li data-xf-list-type="ul">Онкология</li> <li data-xf-list-type="ul">Анемия</li> <li data-xf-list-type="ul">Заболевания печени и желчного пузыря</li> <li data-xf-list-type="ul">Диабет I типа</li> </ul> </td></tr><tr><td>Диетические рекомендации </td><td>Диета - полное вегетарианство. <ul> <li data-xf-list-type="ul">Овощи</li> <li data-xf-list-type="ul">Молочные продукты - ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты). Замена - соевые продукты: соевое молоко, тофу - соевый творог.</li> <li data-xf-list-type="ul">Крупы</li> <li data-xf-list-type="ul">Бобовые</li> <li data-xf-list-type="ul">Фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы). Ананасы!</li> <li data-xf-list-type="ul">Рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты)</li> <li data-xf-list-type="ul">Сахар - умеренно.</li> </ul> Напитки рекомендовано: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком. Напитки избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки</td></tr><tr><td>Как контролировать вес </td><td>Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Избегать: <ul> <li data-xf-list-type="ul">Мясо (немного куры и индейки);</li> <li data-xf-list-type="ul">Молочные продукты;</li> <li data-xf-list-type="ul">Изделия из пшеницы;</li> <li data-xf-list-type="ul">Перец (любой);</li> <li data-xf-list-type="ul">Мороженое;</li> <li data-xf-list-type="ul">Сахар;</li> <li data-xf-list-type="ul">Масла - кукурузное и арахисовое.</li> </ul> Помогает: <ul> <li data-xf-list-type="ul">Растительные масла - оливковое, льняное, канола (рапсовое);</li> <li data-xf-list-type="ul">Изделия из сои;</li> <li data-xf-list-type="ul">Овощи;</li> <li data-xf-list-type="ul">Ананасы</li> <li data-xf-list-type="ul">Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).</li> </ul> Витамины и пищевые добавки <ul> <li data-xf-list-type="ul">Витамины В, С, Е.</li> <li data-xf-list-type="ul">Кальций</li> <li data-xf-list-type="ul">Железо</li> <li data-xf-list-type="ul">Цинк</li> <li data-xf-list-type="ul">Селен</li> <li data-xf-list-type="ul">Хром</li> <li data-xf-list-type="ul">Бифидобактерии.</li> <li data-xf-list-type="ul">Травяные добавки и чаи из них</li> <li data-xf-list-type="ul">Женьшень</li> <li data-xf-list-type="ul">Эхинацея</li> <li data-xf-list-type="ul">Астрагалус</li> <li data-xf-list-type="ul">Валериана</li> <li data-xf-list-type="ul">Боярышник</li> <li data-xf-list-type="ul">Чертополох (татарник)</li> <li data-xf-list-type="ul">Бромелайн</li> <li data-xf-list-type="ul">Кварцетин</li> </ul> Ограничить: <ul> <li data-xf-list-type="ul">сахар и шоколад</li> <li data-xf-list-type="ul">прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи</li> <li data-xf-list-type="ul">молочные продукты, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу.</li> </ul> </td></tr><tr><td>Физические упражнения </td><td>Спокойные и сосредотачивающие - йога, тайц-зы</td></tr><tr><td>Специальные рекомендации </td><td>1. Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока, как у типа ). Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний - слабая иммунная система подавляется при неправильном питании. 2. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.</td></tr></table><table style='width: 100%'><tr><td>Диета третьей группы крови </td><td></td></tr><tr><td>Сильные стороны </td><td> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Сильная иммунная системы.</li> <li data-xf-list-type="ul">Гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды.</li> <li data-xf-list-type="ul">Сбалансированная нервная система</li> </ul> </td></tr><tr><td>Слабые стороны </td><td>Нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам</td></tr><tr><td>Группы риска </td><td> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Диабет 1-го типа;</li> <li data-xf-list-type="ul">Синдром хронической усталости;</li> <li data-xf-list-type="ul">Аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз</li> </ul> </td></tr><tr><td>Диетические рекомендации</td><td> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Диета смешанная (сбалансированная). "Кочевники" всеядны.</li> <li data-xf-list-type="ul">Мясо (за исключением куриного, утиного).</li> <li data-xf-list-type="ul">Рыба.</li> <li data-xf-list-type="ul">Молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные).</li> <li data-xf-list-type="ul">Яйца - очень хорошо.</li> <li data-xf-list-type="ul">Крупы (кроме гречневой и пшеницы).</li> <li data-xf-list-type="ul">Бобовые</li> <li data-xf-list-type="ul">Овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок)</li> <li data-xf-list-type="ul">Фрукты (кроме кокосов и ревеня)</li> </ul> Избегать: <ul> <li data-xf-list-type="ul">Морепродукты (моллюски, крабы, креветки)</li> <li data-xf-list-type="ul">Свинина и изделия из нее, куриное мясо.</li> </ul> Рекомендуются напитки: <ul> <li data-xf-list-type="ul">Зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.</li> <li data-xf-list-type="ul">Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.</li> </ul> Избегать: томатный сок, содовые напитки</td></tr><tr><td>Как контролировать вес</td><td>Исключить: <ul> <li data-xf-list-type="ul">Кукурузу Чечевицу</li> <li data-xf-list-type="ul">Арахис</li> <li data-xf-list-type="ul">Гречу</li> <li data-xf-list-type="ul">Пшеницу</li> <li data-xf-list-type="ul">Помидоры</li> <li data-xf-list-type="ul">Свинину и изделия из нее.</li> </ul> Помогает: <ul> <li data-xf-list-type="ul">Зеленые салаты, травы;</li> <li data-xf-list-type="ul">Яйца</li> <li data-xf-list-type="ul">Печень</li> <li data-xf-list-type="ul">Телятина</li> <li data-xf-list-type="ul">Лакрица (корень солодки)</li> <li data-xf-list-type="ul">Продукты из сои - нейтрально</li> </ul> Витамины и пищевые добавки <ul> <li data-xf-list-type="ul">Магний</li> <li data-xf-list-type="ul">Лецитин</li> <li data-xf-list-type="ul">Лакрица</li> <li data-xf-list-type="ul">Гингко-Билоба</li> <li data-xf-list-type="ul">Эхинацея</li> <li data-xf-list-type="ul">Пищеварительные ферменты - бромелайн</li> </ul> </td></tr><tr><td>Физические упражнения</td><td>Сочетающие физический и психический баланс: <ul> <li data-xf-list-type="ul">ходьба,</li> <li data-xf-list-type="ul">велосипед,</li> <li data-xf-list-type="ul">теннис,</li> <li data-xf-list-type="ul">плаванье,</li> <li data-xf-list-type="ul">йога,</li> <li data-xf-list-type="ul">тай-чи</li> </ul> </td></tr><tr><td>Специальные рекомендации</td><td>Для людей этого типа наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате - усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса. Обладатели третьей группы крови реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом - результат будет драматичным. Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес - уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с третьей группой крови, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью</td></tr></table><table style='width: 100%'><tr><td>Диета четвертой группы крови </td><td></td></tr><tr><td>Сильные стороны </td><td>. Самая молодая группа крови. 2. Гибкая, очень чувствительная иммунная система. 3. Сочетает плюсы типов А и В.</td></tr><tr><td>Слабые стороны </td><td>. Чувствительный (нежный) пищеварительный тракт) 2. Слишком "открытая" иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям. 3. Сочетает минусы типов А и В.</td></tr><tr><td>Группы риска </td><td> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Сердечные заболевания;</li> <li data-xf-list-type="ul">Онкологические заболевания;</li> <li data-xf-list-type="ul">Анемия</li> </ul> </td></tr><tr><td>Диетические рекомендации </td><td>Умеренно-смешанная диета <ul> <li data-xf-list-type="ul">Мясо - баранина, кролик, индейка.</li> <li data-xf-list-type="ul">Рыба, кроме морепродуктов.</li> <li data-xf-list-type="ul">Молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры)</li> <li data-xf-list-type="ul">Тофу - соевый творог</li> <li data-xf-list-type="ul">Бобовые - умеренно</li> <li data-xf-list-type="ul">Оливковое масло, масло тресковой печени.</li> <li data-xf-list-type="ul">Орехи - арахис, грецкие.</li> <li data-xf-list-type="ul">Крупы (кроме гречневой и кукурузы)</li> <li data-xf-list-type="ul">Овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы)</li> <li data-xf-list-type="ul">Фрукты (кроме резких и кислых)</li> </ul> Рекомендуемые напитки: Кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника. Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины. Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них.</td></tr><tr><td>Как контролировать вес </td><td>Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу: Помогает: <ul> <li data-xf-list-type="ul">Тофу</li> <li data-xf-list-type="ul">Рыба</li> <li data-xf-list-type="ul">Кисломолочные продукты</li> <li data-xf-list-type="ul">Зелень</li> <li data-xf-list-type="ul">Водоросли</li> <li data-xf-list-type="ul">Ананас</li> </ul> Витамины и пищевые добавки <ul> <li data-xf-list-type="ul">Витамин С</li> <li data-xf-list-type="ul">Боярышник (Hawthorn)</li> <li data-xf-list-type="ul">Эхинацея</li> <li data-xf-list-type="ul">Валериана Чертополох (татарник)</li> <li data-xf-list-type="ul">Milk thistle</li> <li data-xf-list-type="ul">Цинк</li> <li data-xf-list-type="ul">Селен</li> <li data-xf-list-type="ul">Пищеварительные ферменты - бромелайн, кверцетин</li> </ul> </td></tr><tr><td>Физические упражнения </td><td>Легкие физические нагрузки по индивидуальному плану </td></tr><tr><td>Специальные рекомендации </td><td>Этот тип рассматривается сторонниками диеты по группе крови как самый сложный, они унаследовали не только положительные, но и отрицательные качества представителей второй и третьей групп, проявление их зависит от обстоятельств. Для них важно правильно соблюдать диету по группе крови и сочетать интеллектуальную деятельность с лёгкими физическими нагрузками.</td></tr></table></blockquote>

Имя

Проверка