Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Alina" data-source="post: 4509">Советую раздельное питание. Мне всегда помогает. Кушать можно все, только не смешивать белки с белками другой группы, белки с крахмалами (углеводами), крахмалы-углеводы не смешивать с крахмалами-сахарами. Жиры можно лишь умеренно.Поменьше жирных молочных продуктов. Обезжиренные тоже не брать (в них толку нет, только вред). Никакого жирного мяса и ничего жареного.Физические нагрузки умеренные. Не надо себя загонять до изнеможения.На ночь не кушать.Утром натощак стакан приятно горячей или теплой воды. В сутки пить побольше, литра 2 постепенно. Не пить сразу после еды, переждать час-другой.Рафинированные углеводы заменить на не рафинированные. Сахар заменить на мед, если нет аллергии, если есть, то сухофрукты можно.Белую пшеничную муку заменить на ржаную, кукурузную, овсяную, гречневую. Магазинный хлеб не кушать, выпечка только без дрожжей и без сахара. Хлебцы - тоже вред, они экструдированные.Вам здоровья!</blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_дecять(цифpoй)