Ответить в теме

Приветик, попробуй вечером только фрукты есть (яблоки, груши и т.д).

А утром зарядку делай, через час после зарядки ешь не очень много. В обед нормально.

Ну а если на тренировки ходишь и питаешься правильно, то в принципе у тебя все ок.