Меню
Статьи
Диеты
Фитнес статьи
Правильное питание
Методы похудения
Польза и вред продуктов
Форум
Новые сообщения
Поиск по форуму
Таблицы калорийности продуктов
Что нового
Новые сообщения
Новые сообщения в профиле
Недавняя активность
Пользователи
Сейчас на форуме
Новые сообщения в профиле
Поиск сообщений в профиле
Вход
Регистрация
Что нового
Поиск
Поиск
Искать только в заголовках
Автор:
Новые сообщения
Поиск по форуму
Меню
Вход
Регистрация
Установить приложение
Установить
Статьи
Форум
Советы диетолога: On-line консультация
Диета каменного века
Ответить в теме
Сообщение
<blockquote data-quote="Алексей" data-source="post: 4203"><p>Эта диета подрывает основы, на которых стоит вся современная диетология, то есть положение о том, что калории необходимо считать. За диетой каменного века стоит утверждение, что лишение организма калорий не ведет к стойкой потере веса. Для соблюдения этой диеты необходимо есть больше естественных, натуральных продуктов и поменьше жиров и сахаров. Многие производители готовых продуктов утверждают, что их изделия содержат необходимые питательные вещества, но на самом деле следует избегать всех обработанных продуктов, поскольку все натуральные витамины и минеральные вещества в них могут быть утеряны. Иногда производители добавляют искусственные витамины и минералы в свою продукцию, но ведь это не одно и тоже! Диета каменного века исключает сахар в чистом виде, растительные жиры и простые углеводы, содержащихся в продуктах типа белого хлеба и большей части готовых сухих завтраков. Диета основана на потреблении большого количества клетчатки, только на сей раз ударение сделано на здоровом питании, а не просто на похудении. Рекомендуются неочищенные фрукты, овощи, зерновые, зеленые овощи, бобовые культуры, травы и корнеплоды. Питание рассчитано таким образом, чтобы вы постепенно теряли вес, не теряя при этом энергию. </p><h3>Типичное меню на сутки </h3><p><strong>Завтрак:</strong> Овсяная каша на воде с изюмом и добавлением концентрированного яблочного сока. </p><p></p><p><strong>Ленч:</strong> Густой овощной суп и рогалик из "грубой" муки. </p><p></p><p><strong>Обед:</strong> Овощное карри из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом. </p><p></p><p><strong><span style="color: rgb(65, 168, 95)">Плюсы</span></strong> </p><ul> <li data-xf-list-type="ul">Эта диета не лишает человека тех продуктов, которые нужны ему для получения энергии. </li> <li data-xf-list-type="ul">В настоящее время ученые рекомендуют есть побольше белков и меньше жиров и сахаров, что и осуществляет эта диета. </li> <li data-xf-list-type="ul">Не тратиться время на подсчет калорий. </li> <li data-xf-list-type="ul">Диета достаточно гибкая </li> <li data-xf-list-type="ul">Диета допускает длительное соблюдение и дает неплохую потерю веса. </li> </ul><p><strong><span style="color: rgb(184, 49, 47)">Минусы</span></strong> </p><ul> <li data-xf-list-type="ul">Поскольку обработанные продукты и полуфабрикаты не допускаются, почти все надо покупать сырым, а потом готовить самому, что отнимает много времени. </li> <li data-xf-list-type="ul">Приходиться отмести многолетние привычки в питании и пробовать такие экзотические продукты, как соевый творог, побеги фасоли, стручковые и зерновые культуры.</li> </ul></blockquote><p></p>
[QUOTE="Алексей, post: 4203"] Эта диета подрывает основы, на которых стоит вся современная диетология, то есть положение о том, что калории необходимо считать. За диетой каменного века стоит утверждение, что лишение организма калорий не ведет к стойкой потере веса. Для соблюдения этой диеты необходимо есть больше естественных, натуральных продуктов и поменьше жиров и сахаров. Многие производители готовых продуктов утверждают, что их изделия содержат необходимые питательные вещества, но на самом деле следует избегать всех обработанных продуктов, поскольку все натуральные витамины и минеральные вещества в них могут быть утеряны. Иногда производители добавляют искусственные витамины и минералы в свою продукцию, но ведь это не одно и тоже! Диета каменного века исключает сахар в чистом виде, растительные жиры и простые углеводы, содержащихся в продуктах типа белого хлеба и большей части готовых сухих завтраков. Диета основана на потреблении большого количества клетчатки, только на сей раз ударение сделано на здоровом питании, а не просто на похудении. Рекомендуются неочищенные фрукты, овощи, зерновые, зеленые овощи, бобовые культуры, травы и корнеплоды. Питание рассчитано таким образом, чтобы вы постепенно теряли вес, не теряя при этом энергию. [HEADING=2]Типичное меню на сутки [/HEADING] [B]Завтрак:[/B] Овсяная каша на воде с изюмом и добавлением концентрированного яблочного сока. [B]Ленч:[/B] Густой овощной суп и рогалик из "грубой" муки. [B]Обед:[/B] Овощное карри из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом. [B][COLOR=rgb(65, 168, 95)]Плюсы[/COLOR][/B] [LIST] [*]Эта диета не лишает человека тех продуктов, которые нужны ему для получения энергии. [*]В настоящее время ученые рекомендуют есть побольше белков и меньше жиров и сахаров, что и осуществляет эта диета. [*]Не тратиться время на подсчет калорий. [*]Диета достаточно гибкая [*]Диета допускает длительное соблюдение и дает неплохую потерю веса. [/LIST] [B][COLOR=rgb(184, 49, 47)]Минусы[/COLOR][/B] [LIST] [*]Поскольку обработанные продукты и полуфабрикаты не допускаются, почти все надо покупать сырым, а потом готовить самому, что отнимает много времени. [*]Приходиться отмести многолетние привычки в питании и пробовать такие экзотические продукты, как соевый творог, побеги фасоли, стручковые и зерновые культуры. [/LIST] [/QUOTE]
Имя
Проверка
Ckoлькo_будeт_пять_плюc_дecять(цифpoй)
Ответить
Статьи
Форум
Советы диетолога: On-line консультация
Диета каменного века
Верх