Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Алексей" data-source="post: 3681"><p>Если вам гречка противна, однозначно меняйте диету и не мучайте себя, плюс ко всему, могу предположить, что у вас еще и жидкости в день мало получается. При вашем режиме необходим плотный нормальный завтрак, иначе как вы сможете нормально учиться, на обед берите сколько угодно, яблок или мандарин, апельсинов и т.д. не сильно калорийных фруктов, на ужин (в вашем случае получается 20-21 час, т.е. за 3-4 часа до сна лучше не есть, в крайнем случае яблоко) ешьте сырую или вареную капусту, сырую можно в виде салата с морковкой и подсолнечным маслом (клетчатка вам очень нужна), в течении дня ешьте как минимум 2-3 куска хлеба грубого помола, и если хотите добавьте каких нибудь витаминов, на завтрак обязательно либо мясо, либо рыба, либо соевый белок (натуральный лучше). Попробуйте питаться так, ешьте столько что бы вы в течение дня не чувствовали чувства голода, как только появляется голод - доставайте яблоко и съедайте. Так питайтесь минимум месяц. Небольшие отступления возможны, но старайтесь придерживаться чего-то подобного. После месяца такого питания (или больше, не в этом суть, главное дать организму успокоиться, что его не морят голодом, и запастись витаминами), как только у вас наступят каникулы, можно приступить к одной из диет. Даже если не будет сильного эффекта в похудении - вы останетесь здоровой и красивой, а иначе просто испортите себе организм. Если есть желание сходите на консультацию к врачу диетологу, и он вам составит более лучшее меню чем я... Удачи!</p></blockquote><p></p>

Имя

Проверка