Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="от автора" data-source="post: 3507">Здесь нет особых ограничений... <ol> <li data-xf-list-type="ol">Воды лучше пить побольше 1,5л до 3,0л. кто сколько комфортно выдержит (жидкость считаем вместе с кефиром) </li> <li data-xf-list-type="ol">Напитки можно любые, но чем меньше калорийные тем лучше, но кефир и гречка обязательно должны присутствовать в этой диете (чай, кофе не запрещается). Не калорийные напитки разрешены в любых количествах. </li> <li data-xf-list-type="ol">Фрукты - разрешены, но в ограниченном кол-ве (например, 1-2 яблока в сутки или пару персиков, но желательно съедать как отдельный прием пищи). В идеале вся диета состоит из того как описана, гречка и пакет кефира на сутки + неограниченно простой или минеральной воды. Все остальные добавление это импровизация, которая, кстати, не запрещена... главное если дает результат, то нормально. </li> <li data-xf-list-type="ol">За 4-6 часов до сна лучше ничего не есть, если совсем голодно, можно выпить немного кефира, пол-стакана или стакан. </li> <li data-xf-list-type="ol">Йогурты можно, не калорийные 1-2 штуки, маленькие, обычно продаются по 50-75 г. </li> </ol>Алексей</blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_тpи(цифpoй)