Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 3391" data-attributes="member: 1">Добиться идеальной фигуры сложно, ведь каждый организм должен получать определенное количество калорий в день. Все хотят похудеть быстро, поэтому калории эти необходимо снижать, но в разумных пределах.Работающая женщина потребляет 2000 калорий, во время диеты их разрешается уменьшать до 1200. После диеты необходимо поддерживать свой привычный уровень. Результат, который вы получите с помощью быстрой диеты, сохраняется ненадолго.Деревенская диета отрицательно не влияет на ваше здоровье. Есть необходимо в разумных пределах, при этом чувство голода ощущаться не будет. Аналогом такой диеты является деревенская диета Лолиты Милявской. На схожих принципах построена и диета Аллы Пугачевой.Ежедневно необходимо ограничиваться максимум четырьмя стаканами жидкости в любом виде, включая бульоны и супы. Соль употреблять нежелательно.Меню 1 и 2 через день необходимо чередовать.<h3>Неделя № 1</h3>Первый вариантДо выхода на работу необходимо выпить молока с добавлением чайной ложкой меда и хлебом подсушенным.На второй завтрак выпить стакан чая, к чаю черный хлеб с небольшим слоем сл. Масла и двуми листиками салата.Обед: суп из капусты с зеленым горошком, кусок нежирной говядины, пару картошек, фруктовый салат.Ужин: кефир и 2 ломтика черного хлеба, намазать тонким слоем сл. масла и посыпать сверху петрушкой.Второй вариантПеред выходом на работу необходимо выпить чашку чая с ломтиком хлеба посыпанным мелко нарезанной петрушкой.Второй завтрак: кефир, редис, 10 штучек, хлеб.Обед: вареная рыба, салат из зелени с добавлением лимона, подсолнечным маслом, 3 картошки, посыпать петрушкой.На ужин молоко – 200 мл, подсушенные ломтика хлеба сверху помазать медом.<h3>Неделя № 2</h3>Первый вариантС утра сухарик и фруктовый сок.На второй завтрак: черный чай с хлебом и сыром.Обед: мясные котлеты на пару, морковный салат и кисель.Вечером выпить кефир и съесть кусочек подсушенного хлеба, можно с джемом.Второй вариантУтром: чай с добавлением молока, хлеб черный подсушенный с медом.На второй завтрак: черный чай, постное мясо с ломтиками черного хлеба, два помидора.На обед борщ из свеклы, вареная рыба, картофель – 2 шт.Вечером: чай и два кусочка сыра, редиска.<h3>Неделя № 3</h3>Первый вариантС утра: кофе и ломтик подсушенного хлеба помазать медом.На второй завтрак кефир, ломтик подсушенного хлеба со слив. маслом, вареные яйца.Обед: сок, салат из свежих огурцов со сметаной.Ужин: молоко, нежирный творог.Второй вариантС утра: кофе и ломтик подсушенного хлеба с медом.На второй бутерброд с нежирной ветчиной, два помидора и чай (такое же меню предлагает бутербродная диета).Обед: грибы потушить, стакан мясного бульона, рис, яблоки запеченные.Вечером ломтик хлеба с отварным мясом, яблоко и чай.<h3>Неделя № 4</h3>Первый вариантС утра: кофе и ломтик подсушенного хлеба помазать медом.Второй завтрак: бутерброд с сыром и пара яблок.Обед: картофельное без молока или масла пюре, курица с любимыми овощами, запить киселем.Ужин: кефир с ломтем подсушенного хлеба.Второй вариантПеред работой: стакан молока и бутерброд с маслом.На второй завтрак: бутерброд с маслом, яйца всмятку, запить чаем.На обед: постный бульон, фасоль, пару картошек, яблоко.Ужин: редиска, бутерброды с печеночным паштетом.</blockquote>

Имя

Проверка