Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="BBW" data-source="post: 3212" data-attributes="member: 2">Елена Малышева – известная телеведущая, профессор и диетолог. Автор специальной программы питания, благодаря которой любой человек сможет сбросить лишний вес без ущерба для здоровья за короткое время. Рисовая диета от Елены Малышевой нормализует пищеварение и очистит организм от токсинов и шлаков.<h3>ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ДИЕТЫ</h3>Рисовая диета Малышевой для похудения помогает сбросить в среднем 6-8 кг за неделю. Популярность диеты огромная, Малышева для многих является авторитетом в медицинской области. Это даже не диета, а целый спектр рекомендаций по правильному здоровому питанию.Рисовая диета Елены Малышевой подразумевает устранение из рациона продуктов, которые содержать животные жиры и кухонную соль. Исключить из питания следует и хлебобулочные изделия, сладости, сахар, алкоголь и некоторые овощи (картофель, свекла, морковь). Ограниченное меню позволяет не голодать и терять лишние килограммы одновременно.Рисовая диета Малышевой для похудения рекомендуется только абсолютно здоровым людям. Категорически противопоказана тем, кто страдает язвой желудка, гастритом и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.Диета рассчитана на 2-3 месяца. Эффект похудения держится около 2-х лет, диета не нагружает организм, улучшает цвет лица и самочувствие. Автор сама придерживается такого режима питания.В основе диеты лежат блюда из риса, которые нужно кушать три раза в день в ограниченных количествах. Помимо этого в диете прописаны 2 перекуса из овощей или фруктов.Кроме этого:<ul> <li data-xf-list-type="ul">диета предусматривает обильный питьевой режим (зеленый чай без сахара, не газированная минеральная вода) 2-2,5л в день;</li> <li data-xf-list-type="ul">любая физическая нагрузка приветствуется.</li> </ul><h3>ОРИЕНТИРОВОЧНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ</h3> <ul> <li data-xf-list-type="ul">1-й прием пищи: 100-120г отварного риса без соли, зеленый чай без сахара, 1 груша или кисло-сладкое яблоко.</li> <li data-xf-list-type="ul">2-й прием пищи: 2 апельсина (грейпфрута, мандарина);</li> <li data-xf-list-type="ul">3-й: овощной салат, заправленный 1ч.л. оливкового масла (100-130г), 100-120 г отварного риса, 100 г запеченного куриного филе;</li> <li data-xf-list-type="ul">4-й: 2 яблока (груши, абрикосы, сливы);</li> <li data-xf-list-type="ul">5-й прием пищи: приготовленные на пару овощи (100г), 100-120 г отварного риса, 1 вареное яйцо.</li> </ul><h4>ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ОТ МАЛЫШЕВОЙ</h4> <ol> <li data-xf-list-type="ol">Считать калории: ежедневно организму необходимо 1200-1300ккал. Все остальные показатели выше этой цифры превращаются в жировые отложения. Ежедневно нужно вести конспект съеденных калорий.</li> <li data-xf-list-type="ol">Разговаривать со своим телом: нужно общаться со своим организмом, как с реальным собеседником. Это улучшает пищеварение, способствует расщеплению жировых отложений. Психологическая составляющая всегда играла основную роль в процессе похудения. Известно, что еда, приготовленная для дорогих и любимых людей особенно вкусная. Позитивный настрой и осознанное питание – залог отличного самочувствия.</li> <li data-xf-list-type="ol">Рисовая диета от Малышевой — повседневный рацион питания: сделать эту диету стилем питания. Она способствует нормализации веса, прибавки сил и энергии.</li> <li data-xf-list-type="ol">Запрещено голодать: если отказывать организму в пище, которая ему необходима для нормальной жизнедеятельности, то в ответ организм начинает откладывать запасы. Это со временем превращается в жировые отложения. Если во время диеты возникает чувство голода, можно перекусить фруктовым салатом, обезжиренным йогуртом или легкими белками (вареное яйцо, нежирная рыба, птица).</li> </ol><h4>ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ДИЕТЫ</h4>Достоинства данной диеты очевидны:<ul> <li data-xf-list-type="ul">длительный эффект:</li> <li data-xf-list-type="ul">улучшение самочувствия, кожи лица, состояния внутренних органов;</li> <li data-xf-list-type="ul">мягкое воздействие на кишечник и организм в целом.</li> </ul>Недостатки не столь впечатляющие:<ul> <li data-xf-list-type="ul">длительный период ограниченного меню;</li> <li data-xf-list-type="ul">для получения желаемого результата нужна сила воли и умение сдерживать свой аппетит.</li> </ul></blockquote>

Имя

Проверка