Меню
Статьи
Диеты
Фитнес статьи
Правильное питание
Методы похудения
Польза и вред продуктов
Форум
Новые сообщения
Поиск по форуму
Таблицы калорийности продуктов
Что нового
Новые сообщения
Новые сообщения в профиле
Недавняя активность
Пользователи
Сейчас на форуме
Новые сообщения в профиле
Поиск сообщений в профиле
Вход
Регистрация
Что нового
Поиск
Поиск
Искать только в заголовках
Автор:
Новые сообщения
Поиск по форуму
Меню
Вход
Регистрация
Установить приложение
Установить
Статьи
Форум
Диеты для похудения
Авторские диеты
Диета Майо
Ответить в теме
Сообщение
<blockquote data-quote="Жиглов" data-source="post: 3199"><p>Вот уже несколько десятилетий не утихают споры о скандальной и противоречивой, но по отзывам огромного количества людей эффективной диете Майо.</p><p></p><p>Правильно называть эту диету следует «Мейо», хотя на сегодняшний день для ее названия накрепко прижилось слово «Майо», по наименования специальной клиники, в которой якобы практикуется такая методика избавления от лишних килограммов. Однако, по словам сотрудников знаменитой клиники, они не имеют ничего общего с данной системой похудения и никаким образом не могут прокомментировать ее целесообразность и эффективность.</p><p></p><p>В каждой стране мира есть своя вариация популярной диеты майо, обусловленная, прежде всего национальными пристрастиями и доступностью тех или иных продуктов питания для широкого круга граждан, как в голландской диете. Но существуют непоколебимые принципиальные отличия этой диеты от других, не менее часто используемых диет (диета доктора Бауэра и другие).</p><p></p><ol> <li data-xf-list-type="ol">Составлять рацион должны протеиновая пища, разновариантные салаты и грейпфруты, которые непременно должен следовать за каждым приемом пищи. Это правило определяет схожесть диеты майо с диетой на основе грейпфрута и мясного белка.</li> <li data-xf-list-type="ol">Полностью исключается из меню кофеин (это не только классический кофе, но и зеленый чай, шоколад, энергетические коктейли, некоторые лекарственные травы и медицинские препараты – по возможности).</li> <li data-xf-list-type="ol">Запрещены к использованию также сахар и крахмалистые вещества, то есть быстрые углеводы.</li> <li data-xf-list-type="ol">Требование к питьевому режиму – не менее 8 стаканов чистой негазированной воды.</li> <li data-xf-list-type="ol">Для людей, страдающих избыточным весом более 20 килограмм, диета Майо гарантирует избавление от 23 килограмм за 10 недель.</li> <li data-xf-list-type="ol">Количество порций разрешенных продуктов, как ни странно, не регламентируются, так что чувство голода во время курса диеты вам не грозит. Да и психика в результате такого питания не пострадает, поскольку вы не будете ощущать ни недостатка в микроэлементах и витаминах, ни психологического дискомфорта. Правда, многие врачи рекомендуют дополнительный прием комплекса витаминов и минералов для профилактики возможных авитаминозов или недостатка некоторых микроэлементов или органических кислот.</li> <li data-xf-list-type="ol">Особо стоит предостеречь людей, склонных к сердечнососудистым заболеваниям. Данная диета, из-за ничтожно малого количества потребляемых углеводов, может спровоцировать заболевания сердца, периодически вызывать чувства внезапной усталости и желания отдохнуть</li> <li data-xf-list-type="ol">Несмотря на то, что размеры порции диета не ограничивает, диетологи советуют контролировать количество съеденного, чтобы не развилась привычка к объеданию, приводящая к растягиванию желудка, а также рекомендуют не придерживаться указанной диеты столь долгий период. По советам специалистов, 2-3 недель будет вполне достаточно. Впоследствии лучше перейти на сбалансированное здоровое питание, которое и так будет способствовать нормализации веса и вашего самочувствия.</li> </ol><p></p><p><strong>Ориентировочное меню диеты Майо</strong></p><p></p><p>Приведен минимально разрешимый рацион. Можете позволить себе большие по размеру порции, но не другие продукты.</p><p></p><p>Завтрак: куриный яйца в количестве 2 штук (в любом виде, кроме сырого), два кусочка бекона, ½ грейпфрута.</p><p></p><p>Обед: мясное блюдо с гарниром в виде овощного салата с зеленью, ½ грейпфрута.</p><p></p><p>Ужин: рыбное или мясное блюдо, заправленный маслом и сдобренный специями салат из овощей и/или фруктов, ½ грейпфрута.</p><p></p><p>За 30 минут до сна – томатный сок (можно консервированный, можно свежеприготовленный).</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Жиглов, post: 3199"] Вот уже несколько десятилетий не утихают споры о скандальной и противоречивой, но по отзывам огромного количества людей эффективной диете Майо. Правильно называть эту диету следует «Мейо», хотя на сегодняшний день для ее названия накрепко прижилось слово «Майо», по наименования специальной клиники, в которой якобы практикуется такая методика избавления от лишних килограммов. Однако, по словам сотрудников знаменитой клиники, они не имеют ничего общего с данной системой похудения и никаким образом не могут прокомментировать ее целесообразность и эффективность. В каждой стране мира есть своя вариация популярной диеты майо, обусловленная, прежде всего национальными пристрастиями и доступностью тех или иных продуктов питания для широкого круга граждан, как в голландской диете. Но существуют непоколебимые принципиальные отличия этой диеты от других, не менее часто используемых диет (диета доктора Бауэра и другие). [LIST=1] [*]Составлять рацион должны протеиновая пища, разновариантные салаты и грейпфруты, которые непременно должен следовать за каждым приемом пищи. Это правило определяет схожесть диеты майо с диетой на основе грейпфрута и мясного белка. [*]Полностью исключается из меню кофеин (это не только классический кофе, но и зеленый чай, шоколад, энергетические коктейли, некоторые лекарственные травы и медицинские препараты – по возможности). [*]Запрещены к использованию также сахар и крахмалистые вещества, то есть быстрые углеводы. [*]Требование к питьевому режиму – не менее 8 стаканов чистой негазированной воды. [*]Для людей, страдающих избыточным весом более 20 килограмм, диета Майо гарантирует избавление от 23 килограмм за 10 недель. [*]Количество порций разрешенных продуктов, как ни странно, не регламентируются, так что чувство голода во время курса диеты вам не грозит. Да и психика в результате такого питания не пострадает, поскольку вы не будете ощущать ни недостатка в микроэлементах и витаминах, ни психологического дискомфорта. Правда, многие врачи рекомендуют дополнительный прием комплекса витаминов и минералов для профилактики возможных авитаминозов или недостатка некоторых микроэлементов или органических кислот. [*]Особо стоит предостеречь людей, склонных к сердечнососудистым заболеваниям. Данная диета, из-за ничтожно малого количества потребляемых углеводов, может спровоцировать заболевания сердца, периодически вызывать чувства внезапной усталости и желания отдохнуть [*]Несмотря на то, что размеры порции диета не ограничивает, диетологи советуют контролировать количество съеденного, чтобы не развилась привычка к объеданию, приводящая к растягиванию желудка, а также рекомендуют не придерживаться указанной диеты столь долгий период. По советам специалистов, 2-3 недель будет вполне достаточно. Впоследствии лучше перейти на сбалансированное здоровое питание, которое и так будет способствовать нормализации веса и вашего самочувствия. [/LIST] [B]Ориентировочное меню диеты Майо[/B] Приведен минимально разрешимый рацион. Можете позволить себе большие по размеру порции, но не другие продукты. Завтрак: куриный яйца в количестве 2 штук (в любом виде, кроме сырого), два кусочка бекона, ½ грейпфрута. Обед: мясное блюдо с гарниром в виде овощного салата с зеленью, ½ грейпфрута. Ужин: рыбное или мясное блюдо, заправленный маслом и сдобренный специями салат из овощей и/или фруктов, ½ грейпфрута. За 30 минут до сна – томатный сок (можно консервированный, можно свежеприготовленный). [/QUOTE]
Имя
Проверка
Ответить
Статьи
Форум
Диеты для похудения
Авторские диеты
Диета Майо
Верх