Вот про вред белковых диет знаю одно: они противопоказаны людям, у которых есть проблемы с образованием тромбов - эти диеты именно этому способствуют.
Конечно, диеты действенный, вроде японской диеты на 13 дней, которая теперь даже адаптированна к нашим русским продуктам (Корень пастернака, например, заменили на вареную морковь...), но вот нет ничего хуже черного кофе на тощак, например. Диетологи говорят, что надо обязательно завтракать, ведь чем больше ты съешь утром, тем больше калорий сожжет твой организм за весь день, а утренние калории не успеют никуда отложиться! а вот кусок мяска с капусткой будет долго и мучительно надрывать уставший желудок после рабочего дня! ведь белки перевариваются около 5 часов, а если ужин в 18.00, то только к 23.00 мяско перевариться, а для того, кто ложиться спать в 22.00, как я, это плохо!
