Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Пуговка" data-source="post: 3186">Понятие "белковое питание" в нашем представлении как-то не вяжется с утверждением, что, применяя его, можно быстро похудеть. А между тем многочисленные отзывы тех, кто применяет белковую диету, утверждают, что не только не набрать вес, но и значительно его сбросить легко могут те, кто решиться на такую диету. Причем если следовать приведенным ниже рекомендациям неукоснительно, то происходит это без вреда для здоровья. Правда, есть некоторые ограничения, о которых будет сказано ниже, – но в какой диете их нет?!Белковая диета рассчитана на 10 дней. Причем по её окончанию не нужно выходить из неё постепенно – а это немаловажно при нашем быстром ритме жизни. Нужно просто вернуться к своему обычному питанию.Информация для тех, кто привык снимать стресс горячительными напитками – белковая диета не для вас! Правда, если вы имеете мужество воздержаться от своей привычки ровно 10 дней – то читайте дальше! Белковая диета – что можно, что нельзя:В течение 10 дней нельзя употреблять: <ol> <li data-xf-list-type="ol">Хлеб, мучные изделия, все крупы без исключения, включая рис! </li> <li data-xf-list-type="ol">Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ! </li> <li data-xf-list-type="ol">Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит! </li> <li data-xf-list-type="ol">Все фрукты - в них есть сахар. </li> <li data-xf-list-type="ol">Морковь, кукурузу, картофель – запрещено. </li> <li data-xf-list-type="ol">Алкоголь и напитки даже с малым его количеством - тоже ЗАПРЕЩЕНО! </li> </ol>Можно и нужно кушать во время белковой диеты: <ol> <li data-xf-list-type="ol">Мясо любое, колбасу и даже сало можно, только без хлеба. </li> <li data-xf-list-type="ol">Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде. </li> <li data-xf-list-type="ol">Яйца – варёные и жаренные. </li> <li data-xf-list-type="ol">Все овощи, кроме перечисленных выше. Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком. </li> </ol>Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле! Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды.Во время белковой диеты есть надо не менее 5 раз в день, даже если не хотите - надо! Чем больше ешь - больше худеешь! Ешьте мясо (шашлыки, стейки), овощи и пейте воду, как того требуется.После еды – 30 минут пить нельзя. После 20.00 - не есть! Более 10 дней "сидеть" на белковой диете нельзя!Худеть начинают на третьи сутки. Если где то себя обманули... то всё! Можете прекращать - диета не сработает!В этом случае можете сделать 2-ухнедельный перерыв и попробовать повторить белковую диету. Но тогда уже не отступать от рекомендованного меню!Кому надо сильно похудеть, можно повторять диету каждые 2 месяца, по 10 дней. Можно разнообразить свой рацион и включить в него какой-нибудь белковый (протеиновый) коктейль – но это по желанию.В качестве физической нагрузки можно использовать бег и различные виды аэробики – тоже кто как привык.Одно предостережение – не беритесь за белковую диету, если у вас проблемы с печенью или с почками! В этом случае обратите свое внимание на другие диеты, представленные на нашем сайте. Приятного аппетита (а он вам ой как понадобиться в применении именно белковой диеты) и успехов!</blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_дecять(цифpoй)