Обычный
Для того, чтобы увеличить мышечную массу заниматься нужно постоянно, будь то аэробика или упражнения на тренажерах. Спортивная аэробика подразумевает очень сложные упражнения, выполнить которые без достаточной мышечной массы просто невозможно.
